Бъдете разумни! Бъдете човечни! Спасението е в нашите ръце..., когато са дезинфекцирани.

Помнете, че всички тези мерки, изброение в следващите редове, са не само, за да не заразим себе си, но и всички хора около нас.

Периодът, в който човек не знае, че е заразен и се чувства отлично, но сее вируси, е от 2 седмици до 30 дни!

През изминалата седмица всички влязохме в нов етап от живота си и той няма да завърши на 29 март, нито на 13 април, когато (засега) би трябвало да изтече срокът на извънредното положение. То изисква от нас изключителна отговорност на всички нива.

Затова:

- Пийте често гореща вода.

- Излагайте се на слънце при всяка възможност. Връхните дрехи също да са на слънце при всяка възможност.

- Устата и гърлото да не остават сухи. Отпивайте няколко глътки на всеки 15 минути.

- Самоизолирайте се. Сведете социалните си контакти до минимум. Придвижването с градски транспорт не е желателно, ако се налага, нека не е в пиковите часове.

- Маската е задължителна, когато сте на обществено място – в магазин, градски транспорт, на работното място, когато сте над 10 души в помещение.

- Проветрявайте често помещенията, в които пребивавате.

- Отваряйте вратите с лакът или с покрита с книжна салфетка длан. Ако вече сте докоснали предмет или устройство, врата, брава или друга повърхност, които са опипани и от други – веднага измийте ръцете с топла вода и сапун. Дезинфекцирайте.

- Ако нямате дезинфектант под ръка – ползвайте спирт, ракия или друг твърд алкохол, с който разполагате. Разтрийте го хубаво по дланите си.

- Никакво ръкуване.

- Никакви прегръдки и целувки.

- Спазвайте дистанция от други хора, когато сте на обществено място – поне 2 метра.

- В такси сядайте на задната седалка.

- Работете върху рефлексите си всекидневно. Ако докосвате нещо, не си пипате след това лицето, носа и устата преди да сте си измили ръцете. Или да сте ги дезинфекцирали. Най-добре и двете.

- Вземете си ръкавици за еднократна употреба за магазина – ще ви трябват докато опипвате и избирате покупките си.

- Не си поръчвайте сурови храни – салати и суши, най-добре никакви предястия. Храната трябва да е минала през огън.

- Не си поръчвайте сок или друга напитка в чаша, нека напитките са само бутилирани.

- Пушачи, забележете имате ли навика да потупвате с палец филтъра на цигарата, която пушите. Откажете се от мачовския маниер цигарата да е хваната с палец и показалец, дръжте цигарата само между показалеца и средния пръст без филтърът да се допира до другите пръсти. Пушете само след като сте си измили и дезинфекцирали дланите.

- Дами, бдете в козметичните и дерматологични кабинети, които посещавате, персоналът да е с маски и ръкавици. Не разрешавайте да извършват процедури по лицето ви, ако липсват предпазни средства.

- Дръжте шишенце спирт или дезинфектант в чантата си непрекъснато.

- Нищо навън не пипайте с голи ръце, работете върху това, за да си създадете навик. Само с ръкавица, хартия някаква, салфетка, ръкав, лакът.

- Изплаквайте и жабуркайте устната кухина често с топла вода.

- Откажете се от екскурзии и пътувания за удоволствие.

-Нека водата ви за уста е с алкохолно съдържание. Ако досега не сте ползвали - започнете.