![Вижте най-простия трик да не трупате килограми](https://cdn2.trafficnews.bg/2017/08/19/1503160591_9.jpg)
Един супер лесен трик в диетата може да ни помогне да спестим доста калории. И той е толкова лесен и прост, колкото пиенето на чаша вода, пише БЛИЦ. Изследователи от университета в Илинойс разглеждат хранителните навици на повече от 18 000 възрастни и откриват интересен факт: участниците намаляват общия си калориен прием, когато увеличават количеството вода, която пият всеки ден, само с един процент.
Тези, които увеличават нормалната си консумация на вода с чаша или две, са спестили между 68 и 205 калории през целия ден. Защо се получава така? „На първо място, водата ни засища и запълва корема и така остава по-малко място за храната“, казва Кери Ганс, автор на The Small Diet Change.
Много пъти човек мисли, че е гладен, но в действителност е само леко дехидратиран, казва Ган. Така се оказва, че нямате нужда от лека закуска, а от чаша вода. Проучването установява, че хората, които увеличават приема на вода, консумират по-малко натрий (с до 235 грама), по-малко захар (с до 18 грама) и по-малко холестерол (с до 21 грама).
Акценти
![Спират за ден движението по централен булевард в Пловдив](https://cdn2.trafficnews.bg/2024/07/26/381_spirat-den-dvizhenieto-po-tsentralen-709.jpg)
Спират за ден движението по централен булевард в Пловдив
![Мощен старт на Hills of Rock – KoЯn смаза публиката с епичния си саунд](https://cdn2.trafficnews.bg/2024/07/26/381_koyan-vzrivi-stsenata-hills-of-rock-931.jpg)
![Зооветеринарният комплекс прибра бедстващото куче, спасено от пловдивчанка](https://cdn2.trafficnews.bg/2024/07/25/381_zooveterinarniia-kompleks-pribra-239.jpg)
![Ромската сватба на паркинг в Пловдив – одобрено културно събитие на район „Централен”](https://cdn2.trafficnews.bg/2024/07/25/381_snoshtnata-romska-svatba-plovdivchast-569.jpg)
![Романтика! Нарисуваха пътя Пловдив- Лилково с червени и жълти сърца](https://cdn2.trafficnews.bg/2024/07/26/381_romantika-narisuvaha-patia-762.jpg)
![Без компенсация?! Пловдивчанка чака часове на летище София, излетя на другия ден](https://cdn2.trafficnews.bg/2024/07/24/381_bez-kompensatsiia-plovdivchanka-chaka-231.jpg)
![Пловдивският инспекторат с изненадваща проверка в Капана, откри нарушения](https://cdn2.trafficnews.bg/2024/07/26/381_plovdivskiiat-inspektorat-iznenadvashta-640.jpg)
![Загиналият доц. Шишков е правил най- красивите зари в Пловдив](https://cdn2.trafficnews.bg/2024/07/26/381_chasove-predi-vzrivovete-dots-shishkov-286.jpg)
![Мъж стреля с пушка в пловдивско село, задържаха го](https://cdn2.trafficnews.bg/2024/07/26/381_mazh-strelia-pushka-plovdivsko-selo-307.jpg)