Какви храни включва вашата вечеря? Пролетта и лятото напомнят все повече за себе си. Време е за детокс, време е да се разделим с излишните калории, които трупахме през зимата. Нуждаем се от здравословно и балансирано хапване и спорт. Вечерята е последното ни хранене за деня и е добре да не е след 20:00 часа, пише Az-jenata.bg.

Порциите трябва да са по-малки, храните – леки за храносмилателната система, но богати на важни хранителни елементи. Ако съобразим и останалите хранения през деня и имаме редовна физическа активност, ще успеем да влезем във форма без излишен стрес.

Днес споделяме с вас няколко предложения за здравословна вечеря, които да опитате.

- Сочна телешка пържола със зелен фасул

- Витаминна салата с цвекло, ряпа и ябълка

- Пилешки пържоли с аспержи и чери домати

- Сьомга с чери домати и каперси

- Зелева супа със зеленчуци

- Омлет със спанак, сирене и домати

- Печена риба в моркови и праз лук

- Средиземноморска салата с киноа и пиле