Изследване от 2021 г. показва, че хората са по-склонни да намалят пиенето на алкохол, когато получат едновременно две послания. Първо – защо това е важно, и второ – как да го направят. В случая ефективен подход се е оказала комбинацията между информация за риска от рак, свързан с алкохола, и съвет да се следи количеството напитки. Проучването е публикувано в сп. Addictive Behaviors.

Според авторите това е работеща стратегия за насърчаване на по-здравословен начин на живот.

Прекалената употреба на алкохол не е свързана само с рак. Тя води до редица други сериозни здравословни проблеми като сърдечни заболявания, проблеми с храносмилането, повишен риск от деменция и проблеми с черния дроб.

Анализът показва, че когато хората получат конкретна и полезна информация, съчетана с лесен за изпълнение съвет, те по-често успяват да намалят консумацията на алкохол.

Проучването е проведено чрез 3 последователни анкети. В първата участват 7995 души, след три седмици втората е попълнена от 4588 участници, а финалната анкета, още три седмици по-късно, е завършена от 2687 души, пише puls.bg.

Участниците са били разпределени в различни групи, като всяка от тях е гледала различни послания и реклами, свързани с употребата на алкохол. Сред тях ясно се откроява една комбинация, която постига най-силен ефект. Това е телевизионна реклама, която свързва алкохола с риска от рак, съчетана със съвет да се броят изпитите напитки. Това съобщение не само насърчава хората да се замислят, но и води до реално намаляване на консумацията през шестседмичния период.

Други стратегии, например да се планира броят напитки предварително и да се спазва този лимит, също оказват влияние върху мотивацията, но не водят до толкова добри резултати. В крайна сметка посланието, съчетаващо информация за риска и практичен съвет, има най-голям ефект сред хората в проучването.

Експертите посочват, че много хора дори не знаят, че алкохолът е канцероген. Това прави нуждата от информираност още по-важна. Но предоставянето на информация не е достатъчно. Важно е и да се предложат лесни действия, които хората могат да предприемат, за да намалят риска.

По данни на Световната здравна организация, алкохолът е причина за около 7% от преждевременните смъртни случаи в световен мащаб. Повишаването на осведомеността за здравните рискове е един от ключовите начини за справяне с този проблем.

Алкохолът увеличава риска от развитие на различни видове рак, включително рак на гърдата, черния дроб, устата, гърлото и дебелото черво. Това се дължи на факта, че при разграждането му в организма се образува ацеталдехид – токсично вещество, което може да уврежда клетките и ДНК. Освен това редовната консумация натоварва черния дроб и може да доведе до заболявания като цироза, стеатоза (мастен черен дроб) и хепатит.

Пиенето на алкохол е свързано и със сърдечно-съдови проблеми. Макар че понякога се твърди, че малки количества алкохол имат защитен ефект върху сърцето, научните данни показват, че рискът от високо кръвно налягане, аритмии, сърдечна недостатъчност и инсулт нараства при редовна или прекомерна употреба. Алкохолът може да влоши и метаболитни състояния като диабет.

Алкохолът оказва пряко въздействие и върху мозъка ни и психиката. Той може да доведе до промени в настроението, тревожност, депресия и по-трудно вземане на решения. Също така, продължителното пиене на алкохол е свързано с повишен риск от деменция и влошаване на когнитивните функции. Това се отнася не само за възрастни хора, но и за по-млади, които употребяват алкохол редовно.