Всеки знае, че за да живее дълго и да не боледува, трябва да подбира начина си на хранене и да извършва редовна физическа активност. По тази причина експерти препоръчват ежедневна консумация на домат, за да избегнете преждевременна смърт и да може да се извлекат максимални ползи за здравето.

Нутриционистката д-р Сара Бюър, както и колежката й диетоложка Джулиет Келоу, коментират, че този зеленчук е изключително полезен за сърцето. Той понижава риска от сърдечносъдови заболявания и понижава холестерола. 

Освен това продуктът е отличен източник на витамини А и C и предпазва от различни видове рак, пише Zdrave.to. 

Учените отбелязват, че доматите съдържат антиоксиданта ликопен, който е благоприятен за здравето на човек. 

Специалистките препоръчват при консумация на домати те да се приемат с малко количество зехтин.

Бюър и Келоу препоръчват дневна доза от един домат, който се равнява на шест чери доматчета и 200 грама нарязани домати. Интересното в случая е, че сушените на слънце домати са 6 пъти по-богати на ликопен.