Дойде времето на годината, когато всички се интересуват от бързо отслабване и ние имаме най-добрата диета за тази цел. С датската диета можете да свалите до 10 кг за 13 дни, но е важно да се придържате към плана.

Диетичният план се основава на 3 основни хранения и междувременно не трябва да ядете нищо, освен да изпиете чаша вода.

С тази строга диета ще трябва да се откажете от много неща и само най-упоритите ще могат да я издържат.

Ето и 13-дневното меню според датската диета, което можете да започнете веднага:

Ден 1

Закуска: 1 чаша черно кафе, 1 кубче захар

Обяд: 2 твърдо сварени яйца, варен спанак, 1 домат

Вечеря: 1 голяма пържола (230гр), салата

danska-dieta-za-brzo-slabeenje-rigorozno-13-dnevno-meni-samo-za-najupornite-02.jpg

Ден 2

Закуска: 1 чаша черно кафе, 1 кубче захар

Обяд: 1 парче шунка, 1 чаша кисело мляко

Вечеря: 1 голяма пържола, салата

Ден 3

Закуска: 1 чаша черно кафе, 1 кубче захар, 1 филийка препечен хляб

Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 1 парче шунка, салата

Вечеря: варена целина, 1 домат, 1 плод

danska-dieta-za-brzo-slabeenje-rigorozno-13-dnevno-meni-samo-za-najupornite-03.jpg

Ден 4

Закуска: 1 чаша черно кафе, 1 кубче захар, 1 филийка препечен хляб

Обяд: 1 литър пресен сок, 1 чаша кисело мляко

Вечеря: 1 варено яйце, 1 настърган морков, 25 г прясно сирене

Ден 5

Закуска: 1 голям, настърган морков с лимон

Обяд: 1 голямо парче варена риба (230гр) с лимон и олио

Вечеря: 1 голяма пържола, салата, варена целина

danska-dieta-za-brzo-slabeenje-rigorozno-13-dnevno-meni-samo-za-najupornite-04.jpg

Ден 6

Закуска: 1 чаша черно кафе, 1 кубче захар, 1 филийка препечен хляб

Обяд: 2 варени яйца, 1 голям, настърган морков

Вечеря: Пиле на скара без кожа, салата

Ден 7

Закуска: 1 чаша чай без захар

Обяд: нищо

Вечеря: нормално парче агнешко на скара, пресни плодове

Ден 8

Закуска: 1 чаша черно кафе, 1 кубче захар, 1 филийка препечен хляб

Обяд: 2 варени яйца, 1 парче шунка, салата

Вечеря: варена целина, 1 домат, 1 плод

danska-dieta-za-brzo-slabeenje-rigorozno-13-dnevno-meni-samo-za-najupornite-07.jpg

Ден 9

Закуска: 1 чаша черно кафе, 1 кубче захар

Обяд: 1 голямо парче шунка, 1 чаша кисело мляко

Вечеря: 1 голяма пържола, салата, плодове

Ден 10

Закуска: 1 чаша черно кафе, 1 кубче захар, 1 филийка препечен хляб

Обяд: 2 варени яйца, 1 парче шунка, салата

Вечеря: варена целина, 1 домат, 1 плод

danska-dieta-za-brzo-slabeenje-rigorozno-13-dnevno-meni-samo-za-najupornite-06.jpg

Ден 11

Закуска: 1 чаша черно кафе, 1 кубче захар, 1 филийка препечен хляб

Обяд: 1 литър пресен сок, 1 чаша кисело мляко

Вечеря: 1 варено яйце, 1 настърган морков, 25 г прясно сирене

Ден 12

Закуска: 1 голям, настърган морков с лимон

Обяд: 1 голямо парче варена риба с лимон и олио

Вечеря: 1 голяма пържола, салата, варена целина

Ден 13

Закуска: 1 чаша черно кафе, 1 кубче захар, 1 филийка препечен хляб

Обяд: 2 варени яйца, 1 голям, настърган морков

Вечеря: Пиле на скара без кожа, салата

danska-dieta-za-brzo-slabeenje-rigorozno-13-dnevno-meni-samo-za-najupornite-08.jpg