Всички сме ставали жертви на горещите летни нощи - въртейки се в леглото, слепени с чаршафите. Ужасно е. Има обаче няколко неща, които са по-лоши от това, че се опитвате да хванете затворени очи (или дори просто да се отпуснете!)

Непоносимите горещини, пренесени в спалнята ни, са неизбежни за хората без климатик или тези, избрали да прекарат нощта в неклиматизирана стая. Как да охладим стая без технологична помощ? Ето няколко бързи съвета, които ще ви отърват от поредната  безсънна нощ в състояние, граничещо със сауна: 

1. Спално бельо от памук или други дишащи материи. 

2. Сложете чаршафа във фризера за малко.
Разбира се, това няма да ви охлади цяла нощ, но ще ви даде кратък отдих от топлина и влажност. /използвайте найлонова торба/

3. Спете сами

4. Осигурете движение на въздуха

5. Вземете хладен душ

6. Ако имате възможност за избор и промяна в конфигурацията, разположете дюшека си възможно най-ниско - близко до земята. Там въздухът е по-хладен. 

7. Не пийте студени течности преди лягане

8. Оставете електрониката далеч от вас, в никакъв случай не лягайте с телефон или още по-лошо - зареждащ се телефон. 

9. Спете като египетски царе и царици - Така нареченият "египетски метод" включва овлажняване на кърпа в хладка вода и използването й като одеяло. 

10. Не спете с никакви дрехи, прилепнали по вас.