Стриди, шоколад, люти чушки – списъкът с храни, на които се приписва способността да повишават либидото, е дълъг. Идеята за вечеря с почти мигновен ефект звучи примамливо, но науката е доста по-предпазлива: няма убедителни доказателства, че една конкретна храна може сама да върне сексуалното желание.

Либидото не е постоянно. То може да се променя според натоварването, съня, настроението и отношенията с партньора. Стресът, умората, депресията и прекомерната употреба на алкохол са сред възможните причини за спад в желанието. Понякога влияние имат и лекарства или здравословен проблем, включително хормонално нарушение, посочва клиниката „Майо“.

Тук има и едно важно разграничение: либидото е желанието за секс, а ерекцията е физическа реакция. Двете могат да бъдат свързани, но не са едно и също. Ако затрудненията с ерекцията се повтарят, причината може да е свързана и с кръвообращението, кръвното налягане или диабет.

За храненето има по-смислен подход от търсенето на „вълшебна“ съставка. Разнообразното меню с риба, зеленчуци, плодове, бобови храни, ядки и пълнозърнести продукти подпомага общото здраве. Данни, обобщени от американския Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания, свързват здравословния хранителен режим с по-нисък риск от еректилни проблеми. Това обаче не означава, че една порция ще действа като лекарство.