Ежедневни дреболии, които са успешна профилактика срещу настинки и грип

Предвид хилядите случаи на заразени с Covid-19, обикновената настинка ни изглежда като "лесна работа". Но винаги най-добрият вариант е да се предотвратят всички шансове за настинка и грип.

Можете да правите тези малки неща всеки ден, за да повишите имунитета си, тъй като те работят като превенция:

Препоръчително е ...

- Избягвайте захарите, защото те създават благоприятно пространство за развитие на инфекции в организма.

- Добавете малко морска сол и джинджифил във ваната.

- Сутрин и вечер търкайте цялото тяло с топла кърпа от краката до главата. Масажирайте краката, корема, ръцете, гърба. Просто и ефективно.

- Правете инхалации с гореща вода и етерични масла.

- Добавете малко чесън към всяко хранене, когато имате възможност.

- Консумирайте витамин С както чрез храни, така и като добавка.

- Не забравяйте за цинка като хранителна добавка.

- Консумирайте редовно топли напитки.

- Поддържайте хигиена на ръцете и не докосвайте носа, устата и очите.

- Пийте много течности.

- Спете достатъчно и контролирайте нивата на стрес през целия ден.

- Не забравяйте да се движите и да останете активни.