
Още една рецепта, на която резултатът е изключително вкусен, приготвя се лесно и на всичко отгоре е само със здравословни съставки. Домашните енергийни барчета са сладки, но не прекалено и с много балансиран и интересен вкус.
Те са чудесна закуска, която дава много енергия и усещане за лекота в стомаха, подходящи са и за следобедна закуска или преди тренировка.
Освен всичко изброено, лесно може да ги превърнете и в здравословни фитнес бонбони. Вариантите са два. След петата стъпка ги нарежете на малки парченца или преди заливката не правете блат, а топченца от сместта, които потапяйте в заливката, а след това оставете във фризер за 1 час.
НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ:
50 гр. овесени ядки
40 гр. чиа
30 гр. орехи
20 гр. червени боровинки
20 гр. фурми
2 с.л. фъстъчено масло
ЗА ЗАЛИВКАТА:
2 с.л. кокосово масло
1 с.л. какаово масло
1 с.л. какао
2 с.л. мед
НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:
1. Смесете овесените ядки и чиата в голяма купа.
2. Смелете орехите, фурмите и сушените боровинки в чопър и след това, заедно с фъстъченото масло, ги смесете с овесените ядки и чията.
3. Сложете си хартия за печене на дъното на подходящ съд, разпределете сместа и изравнете добре.
ЗА ЗАЛИВКАТА:
4. Разтопете на водна баня кокосовото и какаовото масло, какаото на прах и меда, след като получите хомогенна смес, залейте „блата” и разпределете внимателно сместа с лъжичка.
5. Оставете във фризер за 30 минути, а ако може да издържите час още по-добре.
6. Нарежете барчета и се преборете със себе си да не изядете всичко на един път. Приятен апетит.
Още от категорията

Как да си приготвим енергийни бонбони без захар


Рецепта за вкусно ягодово тирамису
Акценти

Румен Радев: Парламентът обърна гръб на българския народ



Застреляха българка, нападнала с нож хора в Мюнхен




Петдесетница е! Отбелязваме слизането на Светия дух
