Канела

Ако добавяте канела към всяка сутрешна напитка, която консумирате, това ще помогне на тялото ви да абсорбира глюкозата по-добре и да се събудите по-бързо.

Яйца

Яйцата съдържат протеин, а в жълтъка им има холин - веществото, което е предшественик на ацетилхолина. Известно е, че ацетилхолинът ускорява предаването на нервните импулси.

Ананас, сушени плодове и карфиол

Ананасите, сушените плодове и карфиолът помагат за ободряването. Причината е огромното количество хранителни вещества в тези продукти. Ако имате проблеми с щитовидната жлеза, това може да причини слабост и летаргия. В този случай богатите на йод храни ще ви дадат енергия - това са мазни риби, водорасли, орехи и семена от киноа, пояснява експертът.

Млечни продукт

Млечните продукти възстановяват чревната микрофлора. Тя е отговорна за огромен брой процеси, протичащи в тялото, както и за нивата на енергията.