Ако искате да забавите стареенето и да сте здрави, внимавайте какво консумирате. Ето за приема на кои храни по-специално трябва да внимавате.

С напредването на възрастта е от голямо значение да обръщаме необходимото внимание на храните, които консумираме ежедневно.

Ако не можете напълно да се откажете от тези храни, поне сведете приема до минимум.

1. Рафинирани въглехидрати

Храните, които съдържат рафинирани въглехидрати (бонбони, сладкиши от бяло брашно, понички, палачинки) повишават нивата на кръвната захар. Те също са свързани със сърдечни заболявания, затлъстяване и диабет.

2. Преработено месо

Всяко преработено месо като колбаси, шунка, кренвирши и пр. съдържа нежелани съставки, които ускоряват стареенето. Веществата, използвани при преработката на месо, могат да бъдат отключващ фактор за възпалителни процеси, като артрит.

3. Плодови сокове

Индустриалните сокове са пълни със захар, изкуствени подсладители и консерванти. Ако имате диабет или инсулинова резистентност или сте с наднормено тегло, избягвайте тези напитки.

4. Енергийни напитки

Енергийните напитки съдържат много кофеин и високи нива на натрий наред с други компоненти, които са вредни за здравето. Ако ги консумирате често, в тялото ще се натрупат вредни съставки, които ще ускорят стареенето и ще навредят на вашето здраве.

5. Мазни храни

Въпреки че консумацията на пиле се насърчава, хората над 40 години се съветват да отстраняват кожата преди ядене, особено когато пилето е пържено. Това ще намали холестерола, който води до запушване на артериите и впоследствие ще намали появата на сърдечни заболявания, пише zajenata.bg