Важно е да знаем на кого можем да се доверим относно спортуването и да не вярваме на интернет митовете.

Мит: Най-доброто време за тренировка е сутринта

Това не можем да кажем, че е точно така. Да, след това ще сме заредени с енергия и тонус за предстоящия ден, но това не означава да тренираме насила. Най-доброто време за тренировка е това, в което ние сме готови и се чувстваме най-добре.

Мит: Енергийните напитки ще ни заредят с енергия за тренировката

Това няма нищо общо с истината. Дори да се почувстваме по-енергични, тези напитки са дори вредни за нас, състоят се главно от захар и вода. Вместо това специалистите съветват да пием само вода и да се възстановим след тренировка с храна, богата на протеини.

Мит: Бягащата пътека във фитнеса е по-добър вариант от тичане в парка

Дори да изминавате едно и също разстояние, не може да сравните чистия въздух в парка с този във фитнеса. Бягането на открито активира и друга група мускули, тъй като се тича срещу вятъра и по този начин се изгарят около 10% повече калории. 

Мит: Колкото повече часове тренираме, толкова по-добре

Всъщност най-важното при тренировките е да не се прекалява. Дори да ви трябват бързи резултати, най-мъчително за вашето тяло е всеки ден да прекарвате часове в трениране

 Мит: Интензивните тренировки изострят глада ни

Щом се чувствате гладни след тренировка, явно не правите нещо правилно. Упражненията потискат глада, а не обратното.