
Важно е да знаем на кого можем да се доверим относно спортуването и да не вярваме на интернет митовете.
Мит: Най-доброто време за тренировка е сутринта
Това не можем да кажем, че е точно така. Да, след това ще сме заредени с енергия и тонус за предстоящия ден, но това не означава да тренираме насила. Най-доброто време за тренировка е това, в което ние сме готови и се чувстваме най-добре.
Мит: Енергийните напитки ще ни заредят с енергия за тренировката
Това няма нищо общо с истината. Дори да се почувстваме по-енергични, тези напитки са дори вредни за нас, състоят се главно от захар и вода. Вместо това специалистите съветват да пием само вода и да се възстановим след тренировка с храна, богата на протеини.
Мит: Бягащата пътека във фитнеса е по-добър вариант от тичане в парка
Дори да изминавате едно и също разстояние, не може да сравните чистия въздух в парка с този във фитнеса. Бягането на открито активира и друга група мускули, тъй като се тича срещу вятъра и по този начин се изгарят около 10% повече калории.
Мит: Колкото повече часове тренираме, толкова по-добре
Всъщност най-важното при тренировките е да не се прекалява. Дори да ви трябват бързи резултати, най-мъчително за вашето тяло е всеки ден да прекарвате часове в трениране
Мит: Интензивните тренировки изострят глада ни
Щом се чувствате гладни след тренировка, явно не правите нещо правилно. Упражненията потискат глада, а не обратното.
- 18:00 Жители на Брестовица скочиха срещу мащабен проект на EVN, останали без ток и вода
- 20:00 Млад строител от Пловдив изгражда едни от най-модерните сгради ВИДЕО
- 20:00 Родители, учители и профсъюза в спор: Реформа или регрес би било оценка „Дисциплина" и глоби при нарушения?
- 10:00 Надпревара за санирането в Пловдив за 80 млн. лева, районните кметове ще движат поръчките
Още от категорията

Три трика за лесно поддържане на идеално чисти прозорци


Какво очаква Рак, Лъв и Дева през месец ФЕВРУАРИ?
Акценти


Намериха мъртъв изчезналия с деменция възрастен мъж

Очаквано: И третият мобилен оператор вдига цените

Авария остави стотици пловдивчани в Кършияка без ток


Темите на Traffic News
