Няма диета, която да не включва консумирането поне на един плод. Било то направен на фреш или съчетан с кисело мляско и мюсли на закуска. Плодовете не просто ни дават необходимата доза витамини, но и ни помагат в борбата с излишните килца. Някои от тях, обаче съдържат повече въглехидрати в сравнение с други и ако следим съвсем изкъсо какво ядем определено е необходимо да ги избягваме. Други пък можем да ядем на корем.

Вижте кои са те:

Ябълки

Ябълките съдържат съдържат много фибри и малко калории и са добър помощник във всяка диета. Не е случайно, че ябълките са основата на много диети, включително и такива за бързо отслабване.

Круши

Освен че помагат на храносмилането, крушите са перфектни за намаляване нивата на лошия холестерол и се грижат за здравето на сърцето.

Какво да ядем за вечеря, ако сме на диета?Не е добре последното ни хранене за деня да е след 20:00 часа

Сливи, праскови и нектарини

​Костилковите плодове, сред които попадат нектарините, прасковите и сливите, са с най-ниско количество на плодовата захар фруктоза. Освен това тези три плода имат високо съдържание на фибри и предотвратяват натрупването на мазнини в коремната област.

Дребни плодове

Дребните плодове отдавна са сред най-подходящите, когато искате да свалите някой и друг излишен килограм. Ягодите, малините и боровинките са подходящи плодове за монодиети. Тайната за отслабване на дребните плодове се крие в полифенолите. Полифенолите са естествени химикали, които помагат за сваляне на килограми.

Отслабнете през пролетта с... оризова диетаХем евтина, хем полезна за детоксикацията

Диня

Динята е противоречив плод, когато говорим за отслабване. Причината е във високото съдържание на фруктоза. От друга страна обаче има почитатели на динята, които я правят основа за своята лятна диета заради високото съдържание на вода. Освен това според някои проучвания динята намалява мазнините в тялото и регулира нивата на лошия холестерол.

Сокът от диня пък помага на мускулите и е особено подходящ за активно трениращите

Авокадо

​Авокадото подобрява храносмилането и е чудесен източник на полезни и нужни на тялото ни мазнини. През последните години добива все повече популярност и заради свойствата си да намалява нивата на лошия холестерол. Включете авокадо в дневното си меню - за здравословен сандвич, вкусно и нискокалорично предястие или гарнитура към основното ястие.