Жизненоважно е през летния сезон да се съобрази модела на хранене с високите температури. Важно в жегите е да пием много вода, дори да не сме жадни, твърдят експертите. На всеки 20 минути трябва да се пие вода, според съвета на проф. Донка Байкова, диетолог, експерт по хранене и диетика.

По думите й, през този сезон трябва да се премине към по-леки храни. Ако това не се предприеме ще бъде увеличен рискът от топлинен удар. 

"Отдаването на топлина от организма и поддържането на телесната температура би било затруднено, ако в тази най-гореща част на деня се изложим на усилена физическа работа, без да се съобразим с някои факти. Преди да предприемем такава двигателна активност би трябвало да заредим организма най-малкото с половин литър вода“, обясни тя пред Фокус. Донка Байкова припомни да се избягват висококалорийните и мазни храни и да се обърне повече внимание на плодовете и зеленчуците.

Тя обясни, че преминаването към плодови, зеленчукови и кисело-млечни храни би подпомогнало бързото сваляне на няколко излишни килограма. Ако се цели обаче трайното отслабване е необходимо преминаване към нискокалориен режим поне за 2-3 седмици.

Още новини четете ТУК

TrafficNews.bg