Есента настъпи, температурите падат, но това не е причина да не мислите за това какво е полезно за вашето здраве и красота. Канелата определено е любима подправка при ниски температури.

Магическа подправка, която помага за регулиране на телесното тегло и помага за борба с бактериални и гъбични инфекции. Прочетете няколко идеи как да я добавите към любимото си смути, което можете да консумирате всеки ден.

Смути от ябълка и канела

Съставки:

2 ябълки
2 чаени лъжички канела
1/2 чаша гръцко кисело мляко
1 чаена лъжичка ленено семе
100 мл бадемово мляко

Смути с банан и канела

Съставки:

1 чаша соево мляко и ванилия
1 голям банан
2 супени лъжици фъстъчено масло
1/2 чаена лъжичка канела

Зелено смути

Съставки:

1 чаша замразен спанак (може да бъде пресен)
1 банан
1 супена лъжица семена от чиа
1 супена лъжица бадемово масло
Чаени лъжички смляна канела
Чаша бадемово мляко