
Търсите храна, която да ви удовлетвори и искате тя да е пълна с протеини и здравословни мазнини? Имаме точната рецепта за вас - черен хляб, намазан с авокадо, яйце „на око“ и хрупкав бекон.
Една порция съдържа около 380 калории, 26 г мазнини, 20 г протеини и 19 г въглехидрати, от които до 9 г фибри.
Необходими съставки:
1 голямо, узряло авокадо
1 супена лъжица лимонов сок
Сол и черен пипер на вкус
4 яйца
4 филийки черен хляб
4 броя бекон
чери домати (по избор)
Начин на приготвяне:
Намачкайте авокадото с вилица и добавете лимоновия сок и сол на вкус. Запържете яйцата на очи в много малко олио на среден огън. След като сте готови с тях, запържете и бекона докато стане хрупкав.
По желание изпечете филийките хляб, ако искате хрупкав вкус. Намажете авокадото върху всяка от тях. Сложете по едно пържено яйце на всеки хляб и подправете на вкус. По желание добавете бекона и чери домати.
Можете да добавите още подправки, като чесън и лук на прах, копър, както и други съставки като лют сос, пармезан и др.
- 18:00 Жители на Брестовица скочиха срещу мащабен проект на EVN, останали без ток и вода
- 20:00 Млад строител от Пловдив изгражда едни от най-модерните сгради ВИДЕО
- 20:00 Родители, учители и профсъюза в спор: Реформа или регрес би било оценка „Дисциплина" и глоби при нарушения?
- 10:00 Надпревара за санирането в Пловдив за 80 млн. лева, районните кметове ще движат поръчките
Още от категорията

Морковена супа с джинджифил

Спаначена паста пене с гъби, моцарела и пармезан

Акценти

Нов живот за сградите - емблеми на Пловдив

Почина известният пловдивски хирург д-р Васил Ангелов



