Смутито е един чудесен вариант, да добавите в менюто си повече плодове и зеленчуци. Освен полезните витамини и минерали, които се съдържат в тях, тази напитка може да ви даде и необходимото количество протеини. Необходимо е само да добавите към смутито си протеин на прах или  мляко. Така тази прекрасна напитка се превръща в чаша, пълна с всичко необходимо за един чудесен старт на деня.

Ето и четири вкусни рецепти, които да опитате още днес!

Горска експлозия :  204 калории

Необходими продукти:

  • ½ чаша кале;
  • ¼ чаша ягоди;
  • ¼ чаша боровинки;
  • ¼ чаша малини;
  • ¼ чаша къпини;
  • 1 супена лъжица протеин на прах;
  • 50-100 мл. вода;
  • лед по желание.

Есенно смути :  176 калории

  • ½ чаша кисело мляко;
  • 1 обелена райска ябълка;
  • половин банан;
  • ½ чаша спанак;
  • 50- 100 мл. вода;
  • лед по желание.

 

Антиоксидантно смути :  171 калории

  • ½ чаша карфиол;
  • ½ чаша ягоди;
  • половин банан;
  • 1 чаена лъжица чиа семена;
  • ½ чаша спанак;
  • 50 – 100 мл. неподсладено бадемово мляко;
  • лед по желание.

 

Тропическо смути : 244 калории

  • ½ чаша спанак;
  • ½ чаша замразено манго;
  • половин банан;
  • половин портокал;
  • 1 супена лъжица протеин на прах с вкус на ванилия;
  • 50 – 100 мл. вода.

 

За да ги приготвите изсипете всички съставки в блендер или кухненски робот и миксирайте  до получаване на хомогенна смес.

 Насладете им се!