Приемът на достатъчно вода е много важно за човешкото здраве и имунитета. Водата се използва от мозъка за производство на хормони, тя носи хранителни вещества в тялото и регулира телесната температура.

Но за мнозина обикновената вода е „безвкусна“. Проучванията показват, че добавените към водата ароматизирани сокове и витамини не допринасят за човешкото тяло и са пълни със захар. Ако искате да пиете нещо различно и по-здравословно, водата, обогатена с плодове и билки е чудесен избор.

Представяме ви 5 рецепти за плодова вода, на които ще се насладите:

Вода с босилек и портокал

Състав:

Половин литър обикновена или газирана вода
Лед
Портокал
Пресен босилек
Поставете вода в кана, добавете лед и нарязан портокал и босилек, ако желаете. Разбъркайте и сервирайте.

Вода с ягоди, прясна краставица и босилек

Състав:

3 листа босилек, нарязани на по-големи парчета
Нарязани ягоди
3 до 5 парчета прясна краставица
Лед
Вода
Поставете всички съставки в голяма чаша, налейте вода. Оставете за пет минути и сервирайте с лед.

Вода с лимон и малини

Състав:

Две чаши малини
Осем чаши вода
Един голям лимон, нарязан на филийки
Поставете всички съставки в голям буркан, залейте го с вода и го оставете да се охлади поне час в хладилника.

Вода с ягоди, мента и портокал

Състав:

Шепа прясна мента
Половин чаша нарязани ягоди
Половин портокал, нарязан

Поставете плодовете и ментата в малка кана, залейте ги с вода и ги оставете в хладилника за една нощ.

Вода с ананас и джинджифил

Състав:

Чаша пресен ананас на кубчета
5 см нарязан на ситно или настърган джинджифил
2 литра вода

Поставете ананасът и джинджифилът в голям буркан, налейте вода и ги оставете да се охладят в хладилника.