Свързваме месец март с настъпването на пролетта. Тогава обикновено започваме да мислим и в посока как да подобрим външния си вид, да редуцираме излишните килограми, които сме натрупали през есента и зимата. Време е за детокс и здравословно хранене! Време за лунната диета!

Хранителен план, който ни позволява да се разделим с излишни течности, токсини и да поставим началото на нов начин на хранене. Характерно за лунната диета е, че в рамките на 24 часа от започване на съответната лунна фаза, разрешени за консумация са само течности под формата на вода, чайове, фрешове.

Ако нямате опит в следването на този режим или усетите слабост, може да си позволите малка купичка с плодова или зеленчукова салата. Не се добавят подсладители, подправки, сол, млечни продукти. По желание може да си приготвите домашен зеленчуков бульон, който да консумирате само с малко лимонов сок, без сол и самите зеленчуци.

След края на съответната фаза, веднага ще забележите колко по-леко се чувствате, как подпухването на крайниците и лицето е намаляло. Между лунните фази е важно как ще се захраните. Постепенно в менюто се включват млечни продукти, варен картоф, свежи плодове и зеленчуци, месо.

Запишете си фазите на Луната за месец март

2.03.2020 г. – 21:38 часа – първа четвърт
9.03.2020 г. – 19:35 часа – пълнолуние
16.03.2020 г. – 11:39 часа – последна четвърт
24.03.2020 г. – 11:36 часа – новолуние