Чистенето на нар не е сред най-интересните занимания, но малките усилия определено ще ви се отплатят. Има редица причини, поради които трябва да ядете този плод през есента.  

Тези малки, но мощни топчета са пълни с антиоксиданти, които облекчават възпалителните процеси и удебеляването на артериите. С други думи, нарът помага на сърцето ви да остане здраво и се смята, че помага в борбата с рака.

Въпреки че са необходими повече изследвания, понастоящем се смята, че нарът намалява притока на кръв към туморите, предотвратявайки получаването на хранителни вещества от раковите клетки.

Нарът също предотвратява растежа на простатата и се тества при рак на белите дробове, гърдите и дебелото черво. Съдържа и елагова киселина, антиоксидант, който стимулира производството на колаген. Повече колаген означава по-малко бръчки по кожата ви.