Изпитаната, но и често проваляща се практика на пазещите диета -  след като са решили да се откажат от нездравословната храна, преминават към диета с пиле и броколи и се самосъжаляват за нещастния си живот. Това продължава за кратко и приключва с капитулация. Но не и този път.

Този път трябва да забравите правилата. Според учени от Университета в Тасмания, решението се крие в две седмици с нормално хранене, последвано от две седмици ограничения, пише Profit.

Причината за посочения период е, че обикновено дългосрочната ограничаваща диета води до  изчерпване на лептина – хормона на ситост, който помага да се регулират енергийните нива, когато сте гладни.

Ниските нива поставят тялото ви в режим на глад, което води до намаление на метаболизма и ви кара да натрупате калориите като мазнини.

Изследователите препоръчват на този двуседмичен цикъл на хранене, за да се спре адаптивната термогенеза (намалената скорост на изгаряне на мазнините) - една от основните причини за възстановяване на теглото.

Така че ето нещо хубаво. Опитайте този план и може да се разделите с до 8 кг за 6 месеца. И не забравяйте, че следващият ви бургер е само след две седмици.