Диета за булки: 6-дневно меню, което ще ви поддържа във форма до сватбата

Бъдещите булки вероятно вече се паникьосват от външния си вид и искат да свалят малко излишни килограми. Обикновено всяка жена иска да изглежда перфектно като булка, така че преди сватбата тя иска да бъде в топ форма.

За да направите това, трябва да следвате определена (строга) диета, да намалите някои удоволствия и да се съсредоточите върху пречистването.

Ако не искате да бъдете подути и да се чувствате неудобно, а искате да ходите уверено в сватбената си рокля, следващият диетичен план ще ви бъде полезен.

Как да постигнем желаната форма, ако сватбеният ден наближава?

Ден 1

Първа закуска: 2 ябълки, 1 портокал, 1 чаша зелен чай без захар

Втора закуска: (2-3 часа след първата закуска) 1 ябълка, 1 чаша негазирана, минерална вода

Обяд: 2 чаши чиста вода, 2 портокала, 100 г пиле на скара с маруля

Вечеря: 1 чаша чиста вода, половин портокал, половин ябълка, 1 варено яйце + 100 г салата от зеле

Ден 2

Първа закуска: 2 портокала, 1 чаша зелен чай без захар

Втора закуска: (2-3 часа след първата закуска) 2 ябълки, 1 чаша чиста вода

Обяд: 2 чаши минерална вода, 2 портокала, парче риба (около 100 г), лъжица спанак или манголд

Вечеря: 1 чаша чиста вода, 3 ябълки

Ден 3

Първа закуска: 3 портокала, 1 чаша зелен чай без захар, 1 супена лъжица мед

Втора закуска: (2-3 часа след първата закуска) 1 ябълка, 1 чаша чиста вода

Обяд: 1 чаша чиста вода, 1 ябълка, 80 гр прясно сирене, салата от цвекло (100 г)

Вечеря: 1 чаша чиста вода, 1 ябълка, 1 мандарина

Ден 4

Първа закуска: 1 ябълка, 1 портокал, 1 чаша зелен чай без захар

Втора закуска: (2-3 часа след първата закуска) 2 ябълки, 1 чаша минерална вода

Обяд: 1 чаша чиста вода, 1 портокал, 2 филийки пълнозърнест хляб, намазани с пюре от варени моркови

Вечеря: 1 чаша минерална вода, 1 ябълка, 1 портокал

Ден 5

Първа закуска: 2 ябълки, 1 портокал, 1 чаша зелен чай без захар

Втора закуска: (2-3 часа след първата закуска) 1 портокал, 1 чаша минерална вода

Обяд: 1 чаша чиста вода, 3 ябълки

Вечеря: 1 чаша вода, 1 портокал, 1 чаша кисело мляко без мазнини

Ден 6

Първа закуска: 1 ябълка, 1 чаша зелен чай без захар, 1 супена лъжица мед

Втора закуска: (2-3 часа след първата закуска) 1 ябълка, 1 портокал, 1 чаша чиста вода

Обяд: 1 чаша чиста вода, 1 портокал, 100 г бяло пиле със сезонна салата (без масло)

Вечеря: 1 чаша минерална вода, 2 ябълки, 200 г кисело мляко

Внимание:

За обяд и вечеря винаги яжте плодовете, а 15 минути по-късно останалата храна (пиле, риба, яйце, кисело мляко, кисело мляко ...)
Можете също така да пиете вода между храненията. Яжте поне 2 часа преди лягане. Когато можете, включете физическа активност.