Как започваш неделята си? На автопилот с кафе и новините? Ами ако можеш да завъртиш копчето и да си подариш най-добрия старт на деня?

Ето 5 миниритуала, които можеш да пробваш още днес — нито един не изисква много време или специални умения, само желание:

1. Събуди се с 5 минути „тихо време“

Още преди да хванеш телефона – просто отвори прозореца, вдишай дълбоко и погледай небето, пише glasnews.bg. Напомни си: това е ТВОЯТ ден.

2. Изпий чаша топла вода с лимон

Класика. Събужда организма и пречиства мислите. Не вярваш? Опитай три дни поред.

3. Протегни се като котка

Тялото ти не е машина. 5 минути леки разтягания събуждат кръвта и карат мозъка да „светне“.

4. Напиши си една малка радост за днес

Не списък със задачи! А нещо дребно: „Днес ще си купя най-любимия кроасан и ще го изям на пейка.“ Тази малка радост дава смисъл на цял ден.

5. Усмихни се на непознат

Да, звучи глупаво, но доказано работи. Защо ли? Усмивките са заразни.

Добрата сутрин е като горещо кафе – по-хубаво е, когато е за двама. Добро утро! И нека неделята ти бъде твоя!