Съществуват различни упражнения, често попадащи в категорията йога за лице, които биха могли да подобрят външния вид на всяко лице. Те включват упражнение за стягане на устните, повдигане на бузите и скулите, както и упражнение за намаляване на подпухналостта около очите.

Упражнението за стягане на устните укрепва мускулатурата на бузите, а освен това повдига и тонизира останалите мускули около устата. Редовното му практикуване стимулира използването на двете половини на лицето в еднаква степен.

За правилно извършване на това упражнение, устните трябва да се подпъхнат навътре, след което ъгълчетата от двете страни леко се повдигат. Важно е повдигането да бъде еднакво от ляво и от дясно. С помощта на пръстите на ръцете се заглажда кожата под устата. Препоръчително е задържането в тази позиция за около минута.

Стягането на бузите и повдигането на скулите също е възможно с помощта на подходящите упражнения. Едно от тези упражнения се извършва с помощта на притискане на меките тъкани около устата върху зъбите и венците, докато тя е леко отворена. Препоръчително е устните ъгли да се повдигнат нагоре, като по този начин се създава форма на усмивка. При правилно заемане на позицията се усеща напрежение в бузите.

Позицията се задържа за около 30 секунди, след което се отпуска и се повтаря още веднъж. Това упражнение е от голяма полза за стягане на кожата и мускулите около бузите, както и за повдигане и тонизиране на кожата в тази зона и тази на челюстта.

Упражнението за подпухнали очи , от друга страна, стимулира лимфния дренаж в таргетната зона, в резултат на което се намалява подпухналостта и задържането на вода. Леките докосвания в този случай са от ключово значение, тъй като кожата в тази зона е чувствителна и не трябва да се дърпа. Внимателното извършване на това упражнение е по-ефективно за лимфния дренаж и предотвратява нараняването на деликатната зона около очите.

При него показалеца се поставя точно под външния ръб на веждите, след това зоната под очите много внимателно се заглажда с изглажда с помощта на пръстите. За около 10 секунди пръстите се задържат с много лек натиск върху вътрешните ъгли на окото. След това пръстите отново се връщат към външните ъгли. Упражнението се повтаря няколко пъти за около една минута.

 

 

Източник: puls.bg