С настъпването на студените месеци телата ни започват да копнеят за топлина, защита от настинки и повече спокойствие. Една от най-естествените и приятни форми на грижа за себе си през есента и зимата е… чаша чай. Но не всеки чай е еднакво полезен в този сезон. Ето кои са най-добрите избори, ако искаме да укрепим имунитета си, да се предпазим от настинки и да създадем усещане за уют и хармония.

 1. Джинджифилов чай – естествен имунен щит

Джинджифилът е мощен природен антибиотик. Той има противовъзпалително и антивирусно действие, подобрява кръвообращението и затопля тялото отвътре. Идеален е при настинки, възпалено гърло или просто когато се чувствате „на ръба“ на заболяване.

Съвет: Комбинирайте джинджифил с мед и лимон за още по-силен ефект.

 2. Чай от мащерка – за дихателната система

Мащерката е изключително полезна при кашлица, бронхити и инфекции на горните дихателни пътища. Тя притежава антисептични свойства и успокоява раздразненото гърло.

Съвет: Подходящ е и за гаргара при възпалено гърло.

 3. Лайка – нежна грижа за нервната система и съня

В студените месеци е нормално да се чувстваме по-уморени или напрегнати. Лайката е класическо средство за релаксация. Тя облекчава стреса, подпомага съня и има леко противовъзпалително действие.

Съвет: Пийте лайка вечер преди сън за по-добра почивка.

4. Шипков чай – витаминозна бомба

Шипката съдържа големи количества витамин C – дори повече от цитрусите. Тя подсилва имунната система, подобрява тонуса и спомага за възстановяването на организма при вирусни инфекции.

Съвет: Не добавяйте захар – по-добре сложете малко мед след като чаят леко изстине, за да запазите витамините.

5. Чай от мента – срещу настинки и храносмилателни проблеми

Ментата има охлаждащ ефект, но също така действа и като естествен деконгестант – отпушва носа и облекчава главоболието при настинки. Освен това е чудесна при стомашни неразположения.

Съвет: Комбинирайте с лайка за балансиращ ефект.

 6. Зелен чай – антиоксидантна подкрепа

Зеленият чай е богат на антиоксиданти, които подпомагат защитните сили на организма и се борят със свободните радикали. Въпреки че съдържа кофеин, той повишава концентрацията и метаболизма без да предизвиква тревожност.

Съвет: Не го пийте късно вечер, за да не наруши съня ви.

7. Чай от бъз – превенция и подкрепа при вируси

Бъзът е мощен антивирусен агент, особено подходящ в сезона на грип и настинки. Може да помогне за по-бързо възстановяване, ако вече сте болни, и да намали симптомите.

Съвет: Потърсете чай от черен бъз или сироп, който да разтворите в топла вода.