Понякога се чудим дали сексуалният ни живот е достатъчно активен. Сравняваме се с приятели, двойки от филмите или с онези анкети, които посочват средностатистическа честота като някакъв универсален ориентир. Но има ли изобщо ''нормално'', когато става дума за секс?

Истината е, че сексуалната активност варира изключително много – както между различни двойки, така и в рамките на една и съща връзка с течение на времето. Влияят възраст, здравословно състояние, продължителност на връзката, стрес, родителство, хормонални промени, културни нагласи и лични предпочитания. Тоест няма универсално правилно число.

Какво казват проучванията?

Според проучане и статистика средната честота на сексуални контакти при двойки в дългосрочни връзки е около 55 пъти годишно, или малко повече от веднъж седмично. По-младите двойки (между 20 и 30 години) обикновено правят секс по-често – до 2–3 пъти седмично. С възрастта честотата намалява, но това не означава, че удовлетворението също спада.

Важен извод от същото изследване е, че повече секс не означава автоматично по-голямо щастие. Увеличаването на честотата над едно интимно преживяване седмично не води до значително по-висока удовлетвореност при повечето хора. Изглежда, че не броят, а качеството на връзката и комуникацията между партньорите играе по-голяма роля за усещането за интимност.

Въпреки че нормата е гъвкава, някои двойки усещат напрежение, когато сексуалните им желания се разминават. Това може да доведе до съмнения, отдръпване или чувство за отхвърляне. Подобни ситуации често имат решение, ако се подхожда с отвореност и емпатия, а не с обвинения. Понякога по-малката честота е резултат от умора, тревожност, физически дискомфорт или външен натиск, а не от липса на желание към партньора.

Разговорите по темата – дори да изглеждат неудобни са ключови, пише puls.bg. Вместо да се фокусираме върху конкретно число, можем да потърсим какво стои зад него: нужда от близост, внимание или просто начин за разтоварване от напрегнатото ежедневие.

Има ли връзка между секса и здравето?

Сексуалната активност носи редица ползи за физическото и психичното здраве. Тя може да подобри съня, да намали нивата на стрес, да повлияе благоприятно на сърдечно-съдовата система, да облекчи болката (включително менструални спазми и главоболие) и дори да засили имунната защита. При това тези ефекти се наблюдават дори при умерена честота – не е нужно сексът да бъде ежедневен, за да се чувстваме добре в тялото си.

Нормалното е това, което работи за нас

Нормалността в секса не е математика, а усещане. За някои двойки интимността се изразява в ежедневен контакт, но за други в няколко срещи месечно, а понякога и по-рядко. Най-важното е дали се чувстваме свързани, удовлетворени и свободни да изразим нуждите си. Ако отговорът е ''да'', значи сме точно там, където трябва.