Оргазмът е крайната точка на половия акт, но колкото е важна той, толкова е важен и пътят, по който достигаме до него. Докато заветният завършек е почти винаги гарантиран при мъжете, при жените ситуацията е малко по-сложна.

А ако искаме да си осигурим разтърсващ финал на палавите забавления, трябва да обърнем внимание не само на представянето си в леглото, но и на това какво похапваме преди това. Ето и кои са храните, които ще ни осигурят запомнящ се оргазъм.

Яйца

Добре знаем колко са полезни и хранителни, най-вече защото са богати на протеин и хранителни вещества. Оказва се, че могат да подобрят и сексуалния ни живот. Това се дължи на факта, че протеините ни зареждат с енергия за по-добро представяне под завивките. А и яйцата съдържат холин, който задейства производството на азотен оксид и така увеличава притока на кръв към интимните части.

Нещо повече, холинът е предшественик на ацетилхолина - невротрансмитер, който контролира сексуалното поведение чрез дейността си в мозъка. По-високите нива на ацетилхолина се свързват с по-редовен секс и по-интензивни оргазми. Бонус са витамините B5 и B6 във високи дози, които ефективно се борят със стреса и балансират хормоните в тялото. За най-добър ефект трябва да хапваме поне по две яйца на ден.

Снимка 613829

Спанак

Още една доказано полезна храна, която ни стана още по-любима, след като разбрахме и че може да направи сексът още по-добър. Този зеленчук е богат на манган, който улеснява производството на женския хормон естроген. Освен това с консумацията на спанак си набавяме и магнезий, който също влияе на нивата на плодовитост при жените.

Не е за подценяване и цинкът, които регулира производството на хормона пролактин. Когато той е във високи стойности, може да доведе до сексуална дисфункция. 

Мед

Той има още една важна полза, за която надали сме предполагали. Медът съдържа бор - минерал, който повишава нивата на тестостерон в кръвта и по този начин повишава сексуалното желание и гарантира страхотен оргазъм както при мъжете, така и при жените. Освен това борът помага на тялото да регулира нивата на хормона естроген, пише Eat This, Not That.

Снимка 648104

Натурален шоколад

Още един сладък и много ефективен помощник за нашето либидо. Изследванията показват, че жените, които ядат шоколад всеки ден, водят по-удовлетворяващ сексуален живот. Това се дължи на веществото  фенетиламин, което ни кара да се чувстваме щастливи, релаксирани и опиянени.

Освен това шоколадът стимулира производството на хормона на щастието сеторонин, който също така има способността да стимулира физическия контакт. Да не забравяме и че натуралният шоколад е с високо съдържание на какао, което пък намалява стреса и подобрява кръвообращението, а това е много важно за успешния финал на горещите забавления.

Люти чушки

За да ни бъде наистина пикантно - и в прекия, и в преносния смисъл, трябва чистичко да си хапваме люти чушки. Колкото по-люти, толкова по-добре. Те засилват метаболизма и стимулират ендорфините. Това води до повече изпотяване, ускоряване на пулса и засилен приток на кръв към ерогенните зони. И резултатът е запомнящ се секс. Само да не забравим да си измием ръцете, след като сме ги похапвали.

Снимка 409768

Полезни мазнини

Приемът им в по-големи количества е наистина важен за добрия сексуален живот, защото са от ключово значение за поддържането на оптимални нива на половите хормони. Просто трябва често да ядем орехи, бадеми и други ядки, както и да готвим с растителни и ядкови масла. Важно е те да са студено пресовани, за да са максимално богати на полезни вещества като витамин Е.

Добрият холестерол е в основата на всички полови хормони. Затова в менюто ни често трябва да присъстват и сьомга, и яйца. А ако ядем по чашка горски плодове на ден в продължение на два месеца, това увеличава с 20% нивата на добрия холестерол и ефектът върху секса няма да закъснее.