Натурални сокове и смутита, които ще намалят чувството за умора

Пролетната умора не е просто поредното „оправдание“ да поспите до по-късно или да си легнете по-рано. Промените във времето и сезона влияят сериозно върху ритъма на съня и храненето, а оттам и върху цялостната енергия на тялото.

Ето няколко рецепти за бързи натурални напитки, които са естествени енергийни бомби, без кофеин и захар.

Процедурата по приготвянето им е една и съща - слагате наведнъж всички съставки в блендер или сокоизстисквачка. 

Идея номер 1

½ чаша спанак
½ малка краставица
1 обелен лимон
1 обелен портокал
1 супена лъжица белени тиквени семки

Идея номер 2

4 по-големи листа от манголд
1 морков
1 изцеден портокал
малко лимон
1 чаена лъжичка куркума
½ цвекло
настърган джинджифил и мед по желание
200 мл вода

Идея номер 3

3 белени портокала
1 супена лъжица ленено семе
100 мл студена вода

 

Идея номер 4

300 мл кокосова вода
1 зрял банан
100гр боровинки
малко спанак
1 супена лъжица ядково масло
лимонов сок