България е сред първенците по затлъстяване

България е на пето място в Европа по затлъстяване сред децата, съобщи в Албена доц. Светослав Ханджиев - член на ръководството на Европейската академия на науките по хранене и председател на БАСОРД. Проучването е направено от специалисти по проблемите на затлъстяването, съобщава „Монитор”.

„Изследвани са деца от 32 държави в 53-членния регион на Световната здравна организация в Европа.

Пред нашата страна по процент затлъстяване са само Ирландия – 23.1%, Албания – 22%, Грузия – 20%. В България процентът е 19.8 на сто, като според СЗО в следващите 15 години нивата на затлъстяване във всички възрасти ще растат, а експертите прогнозират, че до 2030 г. в България 89% от населението на страната ни ще е с наднормено тегло”, каза доц. Ханджиев. Точно наднорменото тегло води до тежки заболявания като артериална хипертония, диабет и други.

Като превенция специалистите препоръчват правилно хранене и култура на движение. Ако се вземат мерки срещу наднорменото тегло в първите 6 години на детето, то рискът да има здравословни проблеми по нататък е 25 на сто. Ако обаче започне да се обръща внимание на излишните килограми след 18-годишна възраст, рискът от хипертонии и диабет нараства на 75%.

Независимо от възрастта, трябва да се намали консумацията на сол – българинът консумира 3-3,5 пъти повече сол от нужното. При децата до 4-5-годишна възраст трябва да се ограничава сладкото, препоръчва специалистът. Не е необходимо да се подлагаме на диети, а е достатъчно да спазваме традициите на нашата си балканска кухня, според която пиенето на мляко изобщо не е вредно. 

Доц. Ханджиев дори препоръчва разтоварващи дни, в които в рамките на 4-5 приема през деня се изпива литър и половина прясно мляко, смесено с 4-5 чаши кафе или черен или зелен чай. Друга препоръка за намаляване на килограмите е седмично да въведем в графика си разтоварващ ден само на кисело мляко. През целия ден в рамките на няколко приема се изяждат 2 кофички кисело мляко с нарязани 2-3 връзки пресен магданоз.

За България има друга стряскаща статистика – проучване от месец май показва, че децата на възраст от 6 до 9 години у нас стоят неподвижно пред компютри и телевизори по 25.7 часа на седмица. В Холандия техните връстници вършат същото едва 14.5 часа седмично.

„За да не се стига до затлъстяване, трябва ежедневно да има движение. За всички възрасти са полезни ходенето пеш, карането на колело, плуването”, препоръча доц. Ханджиев.