Много хора изглеждат по-възрастни, отколкото са в действителност, а ежедневните дейности допринасят много за това. И макар че не можете да повлияете на генетиката, можете да повлияете на някои други фактори.

Някои хора изглеждат по-млади естествено, докато други изглеждат малко по-зрели. Определени навици могат да повлияят на това и те първо оставят своя отпечатък върху лицата на хората.

Кои са те?

Прекалявате с консумацията на алкохол

Алкохолът има редица негативни ефекти, които се забелязват почти веднага. Причинява дехидратация на кожата, но също така и зачервяване и напукани капиляри. Поради всичко това можете да изглеждате по-възрастни, отколкото сте в действителност.

Проучване от 2019 г. на повече от 2300 жени установи, че жените, които пият повече от осем напитки седмично, имат повече бръчки, подути околоочни зони и загуба на обем в централната част на лицето.

Не пиете достатъчно вода

Ако не пиете достатъчно вода, това може да доведе до дехидратация, която може да се прояви като сухота на лицето, малки бръчки и тъмни кръгове. Според последните изследвания жените трябва да пият около 15,5 чаши течност на ден, а мъжете 11,5. Това включва вода, хранителни течности и други напитки.

Пушите цигари

Цигареният дим съдържа стотици токсини, а пушенето стеснява кръвоносните съдове и намалява циркулацията на кислород. Всичко звучи като рецепта за преждевременно стареене и науката потвърди, че наистина е така.

Проучване на 79 двойки близнаци установи, че пушачите имат по-изразени тъмни кръгове, бръчки около устните и отпусната кожа около бузите.

Не използвайте слънцезащитни продукти

Ако изложите кожата си на прекалено много слънце, това може да доведе до сухота и слънчево изгаряне, което не е благоприятно за младежки вид. С течение на времето UV лъчението може да причини трайно увреждане и кожни промени. За да избегнете това, трябва да прилагате слънцезащитни продукти всеки ден, поне 30 фактор.

Ядете твърде много захар

Колагенът и еластинът са две съединения в кожата, които гарантират, че тя остава здрава и млада. Захарта подкопава всичко това. Неотдавнашно проучване показа, че когато хората консумират големи количества фруктоза и глюкоза, те се свързват с аминокиселините колаген и еластин, като по този начин увреждат и забавят естествения процес на възстановяване на кожата.

Не получавате достатъчно сън

Докато спите, много системи в тялото се възстановяват и регенерират. Липсата на сън може да се види по лицето и според едно проучване при жени, които са спали добре, повърхностната бариера на кожата се е възстановила по-бързо, отколкото при тези, които не са спали добре.

Твърде много стрес

Хроничният стрес с течение на времето може да причини промени на клетъчно ниво, по-специално може да промени структурата на клетките, които съдържат генетична информация.

Тези структури се наричат ​​теломери и когато се съкратят, доколкото могат, те умират. Това е буквално процес на стареене и хората с по-къси теломери ( дължината на теломерите се използва като биологичен маркер за стареене- бел.ред) имат по-голям риск от хронични заболявания.