В борбата срещу целулита най-важно е здравословното хранене с много плодове, зеленчуци и редовни физически упражнения. Повече зеленчуци в храната, протеини и вода спомагат за установяване на нивата на естроген в кръвта и регулират кръвната захар, които също са важни фактори срещу целулита.

Една фундаментална промяна в диетата със сигурност може да помогне на съединителната тъкан да бъде по-твърда и да намали целулита.

Целулитът може да ви накара да изглеждате зле, дори ако сте отслабнали! Не се заблуждавайте, че той може да бъде премахнат само с масажи и намесата на добър лекар. Има някои естествени средства и методи, които могат да го направят едва забележим, докато накрая изчезне напълно!

Вкарайте достатъчно течности.

Най-добре е да пиете чиста вода. Водата подобрява обмена на вещества, като по този начин премахва токсините.

Опитайте се да замените кафето с билкови чайове. 

Срещу целулит е най-добър чаят от коприва, защото стимулира кръвообращението и детоксикацията на тялото. Подобно на кафето, алкохолът насърчава отделянето на вода и неговата консумация трябва да бъде ограничена.

Опитайте да се храните правилно.

Намалете приема на храни, богати на наситени мазнини и протеини от животински произход, яжте риба или пиле. Увеличете дневния си прием на плодове и зеленчуци и заменете простите въглехидрати със сложни. Освен че има защитен ефект от целулита, тази диета е добра за цялото тяло.

Увеличете приема на продукти, богати на витамин С (плодове и зеленчуци, натурални плодови сокове), калий (банани, череши, праскови, портокали и боб), тъй като тези продукти подобряват отстраняването на вредните вещества от организма.

Избягвайте прекалено солени и охладени храни.

Солта има способността да задържа вода, което е една от основните причини за появата на целулита.

Редовно пречиствайте организма от токсини.

Това се стимулира допълнително от някои билкови чайове, например от коприва. Сушените сини сливи, пшеничните стъбла, ленените семена и овесената каша пък помагат при запек.

Бъдете активни ежедневно в продължение на най-малко 30 минути с цел стимулиране на метаболизма и подобряване на отделянето на токсини. Неактивността на тялото и особено всекидневното застояване осигуряват идеални условия за образуване на целулит. Плуването се счита за идеална форма на упражнение за превенция на целулита.

Осигурете на организма достатъчно количество кислород, прекарайте известно време в природата. Чрез изпотяване токсините се изхвърлят.

Масажирайте частите, на които имате целулит.

Масажът стимулира кръвообращението на кръвта и лимфата и подобрява освобождаването на целулита. Той се намира на 3-5 мм под кожата, в съединителната тъкан и няма нужда от грубо пресоване и раздробяване. Масажът никога не трябва да е болезнен.

Осигурете си достатъчно време за релаксация - целулитът се смята за резултат от стресиращ начин на живот, затова се посвещавайте поне един час на себе си през деня. Направете атмосфера, в която ще се чувствате най-спокойни.

Умерена физическа активност, диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни с ниски наситени мазнини, прием на достатъчно течности и масаж са стъпките, които трябва да предприемете, за да предотвратите или намалите целулита.

Превод: Trafficnews.bg