С целия стрес и несигурност, тази година не е отличена като година за интимност. Но това може да се промени. Рестартирайте сексуалния си живот. Ако сте във връзка и сте заседнали в коловозите на сексуалната рутина, не сте сами. Това е нормална част от всяка връзка, но не означава, че трябва да се примирите. Колкото повече свикваме с някого, толкова по-малко вълнуващ става секса.

Ето няколко бързи съвета, които ще ви помогнат да върнете страстта в сексуалния си живот:

Освободете енергията на тялото си по нов начин

Отидете на танци или на йога… няма значение. След като възстановите връзката със собственото си тяло, ще успеете да възстановите и тази с тялото на партньора си. Едно проучване установи, че обвързаните, но сексуално неактивни хора са склонни да се чувстват тъжни и непривлекателни. Възстановете сексуалната си сила, като намерите нови начини да се движите и да се чувствате комфортно в тялото си.

Възстановете нивото на допамин в тялото си с ново преживяване

Когато пробвате нещо ново се повишава усещането за обвързване и близост. Мислете нестандартно и правете неща, които биха ви развълнували или дори леко изплашили. Какво да бъде ще решите сами. Но дори посещение в увеселителен парк би могло да свърши работа. Така ще засилите отделянето на допамин и ще създадете усещанията, които сте имали в началото на връзката ви или по време на медения ви месец.

Експертите казват, че допаминът и други вещества в мозъка са пряко свързани с физическото привличане и романтичната страст, поради което извършването на нова дейност заедно може да помогне за искрената възбуда.

Планирайте си вечер за секс дискусии

Определете си вечер за сурова дискусия за това, което харесвате и не харесвате в интимния ви живот, изпробвайте нови сексуални приключения и споделете тайните си фантазии. Не се насилвайте да бъдете секси, просто експериментирайте, за да прецените какво ви харесва и споделете това, за което обикновено избягвате да говорите от страх, от срам или за да не прозвучите безчувствено.

Онлайн проучване от над 1200 души, между 18 и 25 години сочи, че мъжете и жените често имат коренно различни сексуални апетити. Затова е важно да говорят за тях, ако искат да постигнат взаимност и удоволствие в леглото.

Минете сексуално обучение и използвайте уикенда си, за да тренирате

Може и да ви звучи абсурдно, но ако си позволите няколко секс урока, това може да отвори съзнанието ви и да ви проправи път към нови игри и практики. Те могат да бъдат най-различни пози, техники, играчки и реквизит за секс игри, но проведени в учебна среда, което е по-скоро забавно, а не плашещо.

Препоръчително е всяка двойка да научи нови трикове, ако иска да се забавлява, но е добре да го направи в присъствието на педагог.

Секс-бягство

Може да си определите една нощ за ролеви игри. Измислете предистория на героите си, облечете се с подходящи костюми и се забавлявайте. Също така, проучвания сочат, че двойки които пътуват заедно имат по-добър сексуален живот.

Понякога връщането на интимността може да се превърне в предизвикателство. Отиването на романтично място с цел сексуални удоволствия може да създаде натиск и напрежение относно изпълнението им. Не се насилвайте. Ще имате полза от това, дори ако прекарате времето си заедно и по несексуален начин. Отидете заедно на излет или на някое ново място.

Настанете се удобно и се отпуснете с някой еротичен филм

Подарете си малко време заедно и лека приятна възбуда. А когато филмът свърши… спокойно може да се отдадете на по-разгорещени занимания. Това ще ви даде възможност и да разберете какво точно възбужда партньора ви.

За тези, които искат да отидат и по-далече, могат да посетят някой симпозиум. Целогодишно има такива. Те предлагат уроци, а и можете да наблюдавате секс игра, без да участвате. И да запазите идеите за по-късно.

Достави си удоволствие пред партньора

Мастурбирането пред партньора му позволява да вижда твоето удоволствие, което от своя страна изгражда интимност. Позволяването партньорът ви да стане свидетел на това как и къде обичате да бъдете докосвана, е съвсем ново ниво на уязвимост, което насърчава сближаването. Мастурбацията също така има доста здравословни ползи, включително подобрява настроението и намалява стреса, което е чудесна предпоставка за повече секс.

За по-авантюристичните двойки: носете секс играчка с дистанционно, което да дадете на партньора си. Използвайте го като форма на любовна игра, за да се настроите.

Проведете разговор очи в очи, за да намалите стреса

Често пъти, причината за „суша” в една връзка се дължи на липсата на комуникация. Последните проучвания сочат, че двойки, който спорят често са десет пъти по-щастливи от тези, които избягват конфликтите. Проведете разговорите, от които се притеснявате. Понякога близостта и интимността могат да бъдат породени и засилени от провеждането на разговор, който избягвате.

Не се обезсърчавайте от това, което казва партньорът ви. Само не забравяйте, че откриването на грешката във връзката ви е част от усилията за подобряването й. Има решения, ако сте готови да направите компромис, дори и да не си подхождате сексуално, можете да проявите креативност и да поправите тези несъвършенствата.