Някой ще каже, че това са самовнушения. Защо да не е така?! Защо „самовнушения“ звучи като нещо неправилно, като измама, като грешка? Нима огромна част от решенията ни и почти цялото ни усещане за щастие и успех не се дължат именно на разговора ни със себе си? На способността си да чуем собствените си нужди, да утешим собствените си страхове и да си дадем надежда, когато имаме нужда от нея? Това са изречения, които имаме нужда да си казваме по-често. Дори да се превърне в механичен навик, правете го всеки ден. „Осиновете“ си няколко от тези фрази и си ги казвайте наум при всеки повод, а също и без повод. Заслужавате ги и неусетно ще успокоят тревожността ви и ще доведат повече светли мисли в ума ви.

1. Аз заслужавам да съм щастлив/а.
2. Обичам себе си и това е важно за мен, защото само така ще ме обичат и други.
3. Може да не съм перфектен/а, но съм уникален/а.
4. Не че няма нужда да съм перфектен/а. Просто е невъзможно. И е глупаво да го искам.
5. Днес ще бъде един страхотен ден! Да се насладя на всеки миг!
6. Няма нужда да преизпълвам петилетката. Ще свърша най-важното, а другото ще оставя за друг ден.
7. Никой няма да ми даде медал за добри дела или за много работа. Няма нужда да се престаравам!
8. Ще се справя с всичко! Мога! И вярвам!
9. Вдишвам увереност, издишвам страх.
10. Решавам да простя и да ми е леко на душата!
11. Нищо не мога да контролирам. Затова е по-добре да се наслаждавам.
12. Отговорът е много близо. Само трябва да успокоя дишането си и той сам ще ме намери!
13. Носталгията е неприятел. Избирам да съм тук и сега, да съм силен/а и да гледам напред.
14. Харесвам себе си. Приемам се с всички недостатъци. Някой (ще) ме обича точно заради това, което съм.
15. Щом имам мечта, значи има и път към нея.
16. Не се отказвам лесно от това, което ми е важно. Но пускам лесно тези, за които не съм важен/а.
17. Нещата няма да стават винаги, както аз искам. Нека открия приятното и доброто на изненадата, а не да й се противопоставям.
18. Трябва да съм открит/а с тези, които ме нараняват. Може да е сложно за кратко, но в дългосрочен план е най-доброто за мен.
19. Мога да казвам „не“. И е добре да го правя, вместо да потъвам в лъжи и илюзии.
20. Искам да живея пълноценно и това зависи само и единствено от мен!