Дерматолозите предупреждават, че състоянието на косата ни зависи от начина ни на хранене. Така че, ако косата ви е тънка, трябва да приложите тези съвети.

Избягвайте бързите храни

Те не са добри за фигурата или червата, защо тогава биха били добре за косата? Мазнините, в които се пържи тази храна, затварят порите на скалпа и причиняват загуба на коса и изтъняване на косата.

Ядете ли прекалено много риба?

Съгласете се, рибата е здравословна и трябва да бъде включена в диетата, но богатите на живак храни могат да отслабят косата, а рибата е пълна с живак.

Сладкарски изделия

Десерти като шоколадова торта и сладолед сериозно увреждат косата ни. Захарта предотвратява усвояването на протеините, които са необходими за растежа на косата.

Бял хляб

Всичко, приготвено от нишесте, като бял хляб, спагети и други причинява загуба на коса, защото нишестето се превръща в захар и има същия ефект като сладкишите.

Какво трябва да ядете?

За здрава и гъста коса трябва да ядете храни, богати на протеини. Месо, риба - но в умереност, особено риба тон, пилешко месо и боб са отлични източници на протеини. Желязото също е много важно, защото дефицитът му води не само до анемия, но и до загуба на коса.