Ивет Лалова стартира собствен подкаст, който има за цел да популяризира влиянието на качествения сън върху здравето и продуктивността. В първия епизод от поредицата звездата посреща по пижама първия си гост - Карин Околие, с която разговарят по теми като майчинството, живота след активния спорт, ритуалите преди сън вечер, свръхочакванията към жените на лидерски позиции днес и много други. Любопитна подробност е, че когато Карин стартира своя собствен подкаст преди 5 години, Ивет е първият й гост. 

“Научих се да спя, след като станах на 30, към края на своята кариера. На първата Олимпиада в Атина бях толкова изпълнена с адреналин, че цяла седмица не успявах да спя. Заспивах към 5-6 часа сутринта и сега си давам сметка, че това ми е повлияло, че не съм била на 100%”, споделя Ивет. “С появата на детето ми е много трудно да приема как твоят сън започва да зависи от състоянието и настроението на някой друг и нищо, че този някой друг е твоето дете. На моменти разбирам какво е да функционираш с 3-4 часа сън, а в последните месеци получавам непрекъснато нотификации, че моят дълбок сън е прекалено малко”, допълва Ивет.

“Преди лягане променям осветлението в целия апартамент, паля ароматни свещи, ям желирани бонбони с мелатонин и пия чаша вода, за да се хидратирам. Но съм пристрастена към социалните мрежи и не мога да оставя телефона си - това е нещо, което искам да променя”, споделя Карин Околие. Тя разказва как в годините си на активен спортист е можела да заспи навсякъде и се е гордеела с това си качество, защото да заспиш означава да отпуснеш контрола, да бъдеш уязвим. Днес е загубила тази способност, но сутрин се събужда без аларма точно тогава, когато иска да се събуди.