Поставянето на огледало в трапезарията или кухнята може да е най-лесният начин да се избягва напълняването. То буквално засрамва хората и ги кара ядат по-малко, като храната вече не им се услажда толкова, показва наблюдение на американски учени, цитирано от "Дейли мейл".

Когато човек гледа как се храни в огледало, внимава какво яде. Това е много лесен поведенчески трик, който според психолозите от университета на Централна Флорида може да се използва за избягване на преяждането.

Хората често избират нездравословната храна, защото мислят, че е по-вкусна. Наличието на огледало близо до масата обаче може да намали тези очаквания и поетото количество храна, която не е полезна.

Екипът на д-р Ата Джейми установява, че огледалата насърчават хората да сравняват поведението си със социалните стандарти. Така, когато се хранят лошо, те предизвикват дискомфорт и намаляват удоволствието.

Учените са проверили хипотезата си със 185 студенти, които е трябвало да изберат между шоколадова паста и плодова салата в стая с огледало или без огледало.

Добре е също храната да се слага в малки и не толкова красиви чинии, дори в хартиени. Много помага да се използва вилица вместо лъжица, защото това създава впечатлението, че храната е с повече калории.

Още новини ТУК

TNS.bg