Представяме ви 3 неща, които никога не трябва да правите след хранене, защото те наистина ни вредят.

Вероятно си спомняте съвета на родителите си, когато сте били дете: „Не плувайте във вода поне 30 минути след хранене“. Е, в този съвет има много истина. Някои неща е по-добре да не правите веднага след хранене, особено, ако преяждате. Ето три неща, на които трябва да обърнете внимание:

Не мийте зъбите си

Може да звучи странно, но е факт. Миенето на зъбите веднага след хранене е вредно. Може би досега сте си мислили точно обратното, че е полезно и предпазва зъбите ви от кариес, но всъщност може да причини повече проблеми. Това се дължи на увеличеното количество храносмилателни киселини в устата, които се отделят по време на дъвчене. Намаляването на тези киселини отнема 30 минути. Ефектът им е силен и може да отслаби зъбния емайл, което след това ги прави податливи на увреждане.

Не си лягайте

Спането след хранене е вредно за вашето здраве. Отново трябва да изчакате известно време, докато храната бъде обработена до известна степен, преди да заспите. Това ще предотврати появата на киселини, които могат да нарушат съня ви. Освен това, според клиниката на Майо, неслучайно храносмилането става в изправено положение, а не хоризонтално. Когато си лягаме, обработката на усвоената храна става по-трудна, което може да доведе до много проблеми в бъдеще, ако тази практика стане редовна.

Не спортувайте

Много хора смятат, че чрез упражнения, бягане или плуване усвоената им храна и калории ще бъдат "изгорени" по-бързо. Не се препоръчва по-интензивна физическа активност след хранене, тъй като нарушава храносмилателната функция. Това може да доведе до проблеми с усвояването на храната, изтръпване на крайниците, повишен пулс и кръв. Прекомерното натоварване може да причини мускулни, стомашни и сърдечни нарушения.