Да се излежаваш и да спиш дълго време не само е приятно и уютно, а се оказа, че е полезно за здравето, тъй като предпазва от диабет. Това установиха американски учени. Липсата на сън повишава риска от диабет с 16 процента. Според последните проучвания мързелуването в леглото и спането до късно в събота и неделя може да ви предпази от развиване на болестта.

Направени са експерименти с доброволци, които в продължение на четири вечери спали много добре, а след това – много зле за същия период от време. От резултатите станало ясно, че били нужни само два дни добър сън в по-голямо количество, за да се компенсират метаболитно последствията от четири дни безсъние.

Учените изследвали инсулиновата чувствителност на доброволците. При четири нощи лош сън чувствителността им е спаднала с 23 процента, а рискът от диабет се увеличил с 16 процента.

След две нощи „свръхспане" или 9 часа, инсулиновите нива на участниците били в нормата.

Още новини ТУК

TNS.bg