![Ето защо да не закусваме след 10 часа](https://cdn2.trafficnews.bg/2022/02/14/eto-zashto-da-ne-zakusvame-sled-10-chasa-984.jpg)
Закуската е най-важното хранене за деня и затова не бива да я пропускаме. Пълноценната храна, която поднасяме на организма си в ранните часове на деня е необходима, тъй като тя стимулира мозъка, успяваме да запомним повече информация и сме по-концентрирани през целия ден.
Ето защо е важно първото ни хранене да бъде преди 10 часа:
Много е важно човек да закусва рано сутрин, преди 10 часа. Така той събужда самия организъм по-бързо. Ако похапнете след 10 часа, възможно е да го объркате.
В случай, че никога не сте закусвали започнете просто да правите физически упражнения на гладно или да потичате няколко минути за здраве. Така организмът ви сам ще поиска да му поднесете здравословна храна.
За предпочитане е в закуската да са включени бавни въглехидрати, които да ви държат сити до обяд.
Не е желателно рано сутрин да похапвате сладки изделия. Ако все пак не можете да се лишите от тях, консумирайте ги в следобедните часове или след тренировка.
Още от категорията
![На този ден: Столицата на Украйна е преместена от Харков в Киев, след като се обявява независимост от СССР](https://cdn2.trafficnews.bg/2024/06/23/381_na-tozi-den-stolitsata-ukraina-e-644.jpg)
На този ден: Столицата на Украйна е преместена от Харков в Киев, след като се обявява независимост от СССР
![Дневен хороскоп за 24 юни: Телец- изразете чувствата си, премеждия за Овен](https://cdn2.trafficnews.bg/2024/06/23/381_dneven-horoskop-24-yuni-teletsizrazete-689.jpg)
![Скритите послания: Знаците, които Вселената ни дава, когато ни предстои чудо](https://cdn2.trafficnews.bg/2024/06/22/381_skritite-poslaniiaznatsite-koito-370.jpg)
Акценти
![Родители на протест заради новата забавачка с мухъл в Пловдив: Няма да пуснем децата си вътре](https://cdn2.trafficnews.bg/2024/06/24/381_roditeli-protest-zaradi-novata-387.jpg)
![Бойко Борисов на консултация при Радев: Няма как да се състави правителство](https://cdn2.trafficnews.bg/2024/06/24/381_boiko-borisov-konsultatsiia-pri-radev-781.jpg)
![След тежката катастрофа: Възстановиха движението между Пловдив и Първенец](https://cdn2.trafficnews.bg/2024/06/24/381_sled-tezhkata-katastrofa-vazstanoviha-244.png)
![Фонтан в обновената Дондукова градина – мръсен и с пяна](https://cdn2.trafficnews.bg/2024/06/23/381_fontan-obnovenata-dondukova-342.jpg)
Фонтан в обновената Дондукова градина – мръсен и с пяна
![Евелин Банев-Брендо вече е в Софийския затвор](https://cdn2.trafficnews.bg/2024/06/24/381_evelin-banev-brendo-veche-e-sofiiskiia-944.jpg)
Евелин Банев-Брендо вече е в Софийския затвор
![Виждали ли сте го? Полицията в Пловдив издирва апаш, задигнал пари](https://cdn2.trafficnews.bg/2024/06/24/381_vizhdali-li-ste-go-politsiiata-plovdiv-906.png)
![Аварирал тир и ремонт затрудняват движението на АМ Тракия в посока Пловдив](https://cdn2.trafficnews.bg/2024/06/24/381_avariral-tir-i-remont-zatrudniavat-113.jpg)
![Млад мъж загина при катастрофа на пътя Пловдив – Асеновград](https://cdn2.trafficnews.bg/2024/06/24/381_mlad-mazh-zagina-pri-katastrofa-patia-370.jpg)
Млад мъж загина при катастрофа на пътя Пловдив – Асеновград
![Катастрофа на един от изходите на Пловдив](https://cdn2.trafficnews.bg/2024/06/24/381_katastrofa-edin-izhodite-plovdiv-523.jpg)