От идеята, че повечето бебета спят по 12 часа, до предположението, че дневните дрямки могат да подобрят нощния сън, съществуват множество заблуди, които тревожат родителите. Малко аспекти от детското развитие са толкова изпълнени с дезинформация, колкото сънят на бебетата.

Ето какво казва науката за петте най-често срещани мита:

1. Не, повечето бебета не „спят през цялата нощ“

Въпреки че това е голямата цел за родителите, мащабни проучвания показват, че спането през цялата нощ е сравнително рядко срещано. Изследване на над 55 000 бебета в Норвегия установява, че близо седем от десет шестмесечни бебета се събуждат поне веднъж на нощ, както го правят и повече от едно на всеки четири 18-месечни деца. Данните потвърждават, че едно до три събуждания на нощ са често срещани в ранна детска възраст. Добрата новина е, че с наближаването на края на първата година, събужданията намаляват от само себе си.

2. Но нощните събуждания не винаги са и „нормални“

Твърдението, че децата ще продължат да се събуждат през нощта, докато не бъдат научени да не го правят, пренебрегва факта, че бебетата естествено консолидират съня си с времето и може да прикрие основни здравословни проблеми. Дефицитът на желязо, например, може да причини често събуждане през нощта, безпокойство и трудности при заспиване. Други състояния, свързани с неспокоен сън, включват хранителни алергии, гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ), ушни инфекции и дори обструктивна сънна апнея.

3. За повечето бебета 12 часа сън на нощ са доста

Графиците за бебешки сън в интернет често предполагат, че бебетата трябва да спят около 12 часа на нощ, но много от тях всъщност нямат нужда от толкова много. Приспиването им твърде рано може да доведе до „битки“ за лягане, чести събуждания или твърде ранно ставане на следващата сутрин, пише BBC. Проучвания показват, че в много части на света, включително в азиатски страни като Тайван, Хонконг и Индия, бебетата на възраст под три години спят средно малко над или под 9 часа на нощ.

4. Да, дрямките в движение са „възстановяващи“

Често се твърди, че дрямките в движение – в количка, слинг или кола – поддържат бебетата в по-лек и по-малко възстановяващ сън, но няма научни доказателства в подкрепа на това. Изследванията на мозъчната активност по време на сън показват, че нежното люлеене всъщност увеличава времето, прекарано в дълбок сън, помага за по-бързото преминаване към него и подпомага мозъчните осцилации, които помагат за консолидирането на паметта. В крайна сметка бебетата прекарват около 90% от времето си спейки, докато са все още в утробата, често докато майките им се движат и ги "люлеят".

5. Не, сънят (обикновено) не „поражда сън“

Идеята, че колкото повече детето спи през деня, толкова повече ще спи през нощта, обикновено не се потвърждава от изследванията. При по-големите деца (прохождащи и в предучилищна възраст) често е точно обратното: след двегодишна възраст децата заспиват по-трудно вечер и се събуждат по-често през нощта в дните, когато са спали през деня. Основната биологична причина за заспиването е „натискът за сън“, който се повишава, колкото повече часове бебетата (или възрастните) прекарват будни. Нуждите от сън са напълно индивидуални и бебетата не могат да бъдат принудени да спят повече, отколкото телата им изискват.