Питателните и вкусни ястия след тренировка трябва да са комбинация от въглехидрати, протеини и здравословни мазнини. Ето защо тази рецепта е перфектна за всички, които спортуват и искат да се хранят балансирано.

Съставки:

  • Шепа прясна рукола и градинска салата;
  • ½ лимон;
  • 50 грама нахут от буркан;
  • 170 грама пилешки гърди;
  • ½ червен лук;
  • 6-7 чери домати;
  • Щипка сол;
  • Щипка черен пипер.

Приготвяне:

  1. Посолете и поръсете с черен пипер пилето и го запържете в тиган. Докато пилето се пече, сложете в чиния руколата и градинската салата, добавете нарязания лук, нахута и чери доматите.
  2. Когато пилето е готово, нарежете го на ивици, добавете го в чинията, посолете по желание и капнете няколко капки лимон. Добър апетит!