Какво по-прекрасно в есенната сутрин от здравословно смути, приготвено с тиква и студено кафе?
Тази ободряваща напитка ще даде прекрасен старт на деня ви и ще ви изпълни с енергия, благодение на съдържащите се в нея протеин и кофеин. 
Много пъти сме разказвали за полезните свойства на тиквата. Тя повишава имунитета, съдържа полезни фибри и е подходяща, ако правите диета, тъй като съдържа малко количество захар. 
Хубавото на това смути е, че може да го правите по всяко време на годината не само през есенния сезон. 

Рецепта:
                                                                            

1/2 чаша тиквено пюре

1 банан

3/ 4 соево мляко или прясно краве мляко 

1 1/3 чаша варено кафе, охладено

1 супена лъжица мляно ленено семе

1/2 чаена лъжичка канела
кубчета лед 

по желание добавете аромат ванилия


Как да приготвим?                                                                              


1. Поставете всички съставки в миксер или блендер и бъркайте, докато получите еднородна смес.
2. Налейте сместа в подходяща чаша и добавете няколко кубчета лед, ако предпочитате кафето да е студено! Наслаждавайте се!