Ако не можете да устоите на сладките изкушения, а искате да се храните здравословно, чиа-пудингът е идеален избор за вас!

Необходими са ви само 2 чаши соево, бадемово, оризово, кокосово или краве мляко, две трети чаша чиа-семена и чаена лъжичка ванилова есенция.

Пудинга можете да подсладите с малко мед.

Смесват се всички съставки в купа и се оставят да престоят 10 минути.

След това разбъркайте сместа, покрийте купата с прозрачно фолио и оставете да престои 8 часа в хладилник, пише Cluborfei.com

По желание, украсете пудинга с пресни плодове, стафиди и се наслаждавайте!