Целулитът или портокаловата кожа е често срещано състояние, при което кожата добива неравен релеф, най-често в областта на бедрата, ханша и корема. Среща се много често, независимо от теглото и възрастта и е пряко свързан с особеностите на женската анатомия и хормонален баланс.

Подкожната мастна тъкан при жените има структура, различна от тази при мъжете. Колагеновите влакна, които държат мастните клетки са подредени вертикално, а не диагонално, което позволява на мастните депа да се изтласкват нагоре и да образуват неравности. Когато кръвообращението е по-слабо или лимфният поток се забави, течностите и токсините се задържат, а съединителната тъкан губи еластичност.

Хормоналните промени са един от основните фактори, които влияят върху появата и степента на целулита. Естрогенът регулира притока на кръв, образуването на колаген и метаболизма на мазнините. В периоди на колебания, като пубертет, бременност, предменопауза – тялото естествено задържа повече течности и се променя структурата на подкожната тъкан. Ниският естроген може да намали плътността на кожата, а високите му нива да засилят натрупването на мазнини в определени зони.

Генетиката също има значение – някои жени по природа имат по-слаба съединителна тъкан или по-бавен лимфен дренаж. Заседналият начин на живот, липсата на движение и дехидратацията могат да влошат състоянието. Стресът е друг фактор, който често се подценява. Повишените нива на кортизол забавят разграждането на мазнините и нарушават микроциркулацията, което улеснява появата на целулит.

Подходът към това състояние е комплексен. Физическата активност подобрява кръвообращението и лимфния поток, което спомага за по-добро хранене на тъканите и изчистване на излишните течности.

Упражнения, които натоварват бедрата и седалището, като клекове, ходене и плуване имат видим ефект с времето. Масажите и лимфодренажните процедури могат да стимулират обмяната в засегнатите зони, но ефектът им е временен, ако не се поддържа активен начин на живот.

Храненето има пряка връзка със състоянието на кожата. Приемът на прекалено много сол и захар води до задържане на течности и нарушава структурата на колагена.

Как да се храним?

Полезни са храни, богати на антиоксиданти и витамини – зелени зеленчуци, цитруси, горски плодове, авокадо, ядки и риба. Те подпомагат образуването на колаген и намаляват възпалителните процеси в тъканите. Достатъчният прием на вода е също толкова важен, защото дехидратираната кожа изглежда по-неравна.

При някои жени целулитът се свързва с по-изразено задържане на течности в резултат на хормонални промени или неправилно кръвообращение. В тези случаи се препоръчва движение, регулиране на теглото и хранителен режим с повече пресни плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, пише puls.bg.

Целулитът не е болест, а естествена особеност на женското тяло, която отразява взаимодействието между хормони, тъкани и навици. Макар да може да се повлияе с промени в начина на живот, той не може да бъде напълно премахнат. Поддържането на мускулен тонус, добър лимфен поток и здравословен хранителен режим са реалните начини да се намали видимостта му.

Вместо да се възприема като дефект целулитът може да се разглежда като биологичен знак за това как тялото реагира на вътрешни и външни фактори.