
Тичането назад не е нещо нечувано. То е изключително популярно в Япония от години, а практикуванто му в Европа навлиза с пълна пара.
Ползите от този тип движение са много. Като за начало като тичате назад, използвате много повече мускули на краката и горите с около 30 % повече енергия.
Скорошно изследване показва, че ако тичате назад в продължение на 15-45 минути, губите с около 2,5 % повече тегло на седмица от нормалното тичане, пише tialoto.bg
Изследвания на университета в Милано и този в Уелс пък твърдят, че тичането назад е по-щадящо за коленете, тъй като се стъпва по-меко.
Ето и някои други ползи:
Още от категорията

Безплатни хирургични и ортопедични прегледи в УМБАЛ Каспела през целия месец юли

Целулитът: Какво го причинява и може ли да го предотвратим?

Акценти


Депутатите приеха оставката на Кирил Петков





Звезда на Ливърпул загина при катастрофа

