Със студения зимен сезон и гриповете, които ни дебнат зад всеки ъгъл, трябва да предприемете моментални действие, за да се опазите и да останете здрави. Най-сигурната защита е с напитки, които да подсилят имунната ни система. 

Точно заради това, ние ви представяме топ 4 на здравословните напитки, които съдържат солидна доза витамини и минерали, и които ще ни заредят с прилив на енергия.

1. Най-доброто смути - боровинки и киви

То е прекрасен вариант, който съдържа куп здравословни съставки в една чаша. Пълно е с витамин С, антиоксиданти и биофлавоноиди и дава отличен ритъм на имунитета!

Витамин С е един от важните витамини, които трябва непрекъснато да приемаме - а знаехте ли, че едно киви съдържа над 100% от препоръчителната дневна доза витамин С?  Освен това тази богата на плодове напитка е ужасно вкусна!

Съставки:

1 чаша замразени ягоди
3/4 чаша замразени малини
1/2 чаша замразени боровинки
2 киви, обелени и нарязани на парчета

Начин на приготвяне:

Размразете плодовете, добавете останалите съставки и ги разбъркайте докато се получи гладка смес.

2. Най-добрата напитка с лимон - Мед, джинджифил и топла лимонова вода

Изключително лесна за приготвяне напитка, която ще вдигне настроението ви и ще изгори няколко калории моментално

Лимон е много богат на Витамин С, джинджифил действа изключително за изчистване на токсините, а медът е идеалният начин, напитката да придобие естествена сладост. 

Тази вкусна и естествено успокояваща напитка ще даде на имунната ви система нежен (но уверен) тласък!

Съставки:

1 лимон, нарязан на слайсове
1 пресен джинджифил - обелен и тънко нарязан
1 чаена лъжичка домашен пчелен мед
8 чаши вряща вода

Начин на приготвяне:

Сложете лимоните и джинджифила в любимата си чаша.
Изсипете врящата вода в чашата.
Разбъркайте с мед. Насладете се!

3. Най-доброто с пробиотик: Морков и кокосово мляко

Вашият храносмилателен тракт има важна връзка с имунната система, затова както поддържате едното, така трябва да поддържате и другото. Естествено подсладената и кремообразна напитка в ярко оранжев цвят съдържа всички екстри: моркови и портокали, кисело мляко или кефир. Трябва ли ви нещо повече?

Съставки:

Кокосово мляко или бадемово мляко

1/2 кокосов кефир или кокосово ароматизирано кисело мляко

6 чаши пресен портокалов сок
4 чаши 100% сок от моркови
* Незадължително - 2/3 чаша замразен ананас за допълнителен вкус

Начин на приготвяне:

Поставете съставките в блендер. Смесете и сервирайте!

4. Най-доброто с билки: супер билков чай за инфузия

Знаете ли, че чаят - правилният вид чай - може да бъде пълен с хранителни вещества, които лесно се абсорбират и използват от тялото? Ако се стремите да водите здравословен начин на живот пиенето на билкови чайове всекидневно може да бъде чудесен начин да си набавите солидно количество витамини и минерали.

Съставки:

1 връзка сушени билки или приблизително 1 чаша билки като коприва, червена малина, червена детелина, липа или смес.
1-2 супени лъжици (или на вкус) суха мента 
Вряща вода 

Начин на приготвяне:

Добавете сушени билки в буркан и залейте с вряла вода. Завийте капака и оставете чая да престои 4-10 часа или за една нощ.
Прецедете и сервирайте напитката гореща или студена и охладете останалата течност. Препоръчва се консумация в рамките на 2 дни.