Няколко домашни протеинови шейка, които ще обикнете

С възхода на физическите упражнения и фитнес културата по цялата планета, повечето жени се интересуват от проучване на нови начини за по- здравословен прием на протеини. 

Какво е специфичното в протеина? 

Протеинът е един от основните макро хранителни вещества, които които са важна част от всяка диета. Протеинът разполага с разнообразие от хранителни помощи, вариращи от увеличаване на мускулната маса до насърчаване на загубата на мазнини и подобряване на обмяната на веществата. 

Как да получите най- здравословен прием на протеини? Чрез протеинови шейкове.

Тъй като цената на протеина на прах може да е висока, обикновено се внасят продукти, за хора и с по-малки възможности, които съществуват под формата на продукти, предназначени специално за жени.
Представяме ви списък на най-добрите домашни протеинови шейкове за жени, пише cluborfei.com

Тук са четири вкусни рецепти за бързи и лесни домашни протеинови шейкове за жени, подходящи за здравословна закуска по време на път или на обяд, които със сигурност ще ви накарат да се чувствате сити и заредени.

1. Шейк протеин – банан и овес

Състав на шейк протеин – банан и овес:
2 супени лъжици овес
2 банана
2 белтъка
1 супена лъжица фъстъчено масло
1 чаша обезмаслено мляко
1 чаена лъжичка мед
¼ чаена лъжичка канела
4 кубчета лед
Как да го направим? Смесете добре всички съставки заедно, и се насладете на тази вкусна закуска напитка по време на път. 

2. Шейк протеин – Мока

Състав на протеиновия шейк Мока:

1/2 чаша обезмаслено мляко
1/2 чаша кафе, можете да използвате филтрирано кафе или кафе на прах, смесено с вода
1 чаша лед
1 супена лъжица шоколад на прах
2 супени лъжици овесени ядки
2 белтъка
1 чаена лъжичка мед
Защо ни харесва?

За старт на деня, няма нищо по-добро сутрешното  кафе, приготвено по здравословен начин!
 
3. Шейк протеин – с парчета манго

Състав на протеинов шейк с парчета манго
3/4 чаша парченца манго
1 чаша обезмаслено кисело мляко
1/2 чаша студена вода
1/2 чаена лъжичка лимонов сок
1/2 чаена лъжичка мед
Поръсете с естракт от ванилия
Щипка кардамон
1 чаена лъжичка нарязан шам фъстък

Разклатете плодовата напитка с добра доза фибри, витамини и храносмилателни ензими, вдъхновена от Индия.
 
4. Шейк протеин от Авокадо

Състав на протеина от Авокадо
1 чаша обезмаслено мляко
1/2 авокадо
1 банан
2 белтъка
1 чаена лъжичка мед
2 кубчета лед

Защо този шейк е толкова популярен?

Той е кремообразен, вкусен и е идеален за следобедна закуска, преди или след фитнес.
Всички съставки за домашно приготвени протеинови шейкове са лесно достъпни в местните пазари. Така че, ако имате желание може да споделите с нас вашия любим домашен протеинов шейк, като напишете рецептата и ни разкажете с какво е полезен.