Една от суперхраните, които все по-често добавяме към менюто си, са семената от чиа. Те носят редица ползи за здравето ни, не само когато ги консумираме, но и когато ги правим част от домашните ритуали за красиви кожа и коса.

Комбинацията от хранителни вещества в семената от чиа има подмладяващ ефект, действа овлажняващо, укрепващо и възстановяващо.

Основен елемент за поддържането на здрава кожа е витамин Е. Той е мощен антиоксидант, който неутрализира свободните радикали, които причиняват преждевременно стареене. Витаминът спомага за забавяне, появата на бръчки, суха кожа, стимулира капилярите, подобрява кръвообращението. Добрата новина е, че семената от чиа съдържат витамин Е. 

Не бива да забравяме и за другите важни хранителни елементи, на които са богати, като цинк, магнезий, протеини, омега-3 мастни киселини, пише Az-jenata.bg

Как може да включите семената в грижата за красотата си?

Хидратираща маска

За да подхраните кожата на лицето си ще ви бъдат необходими:

1 ч. л. масло от чиа
1 яйчен белтък
1 с. л. кисело мляко
Всички съставки се разбъркват добре и маската се нанася за 15 минути върху почистена кожа. След това може да изплакнете с хладка вода. Тази маска е подходяща и за подхранване на косата (само трябва да увеличите количеството на съставките 1 с. л. от маслото, чаша кисело мляко, 2 белтъка).

Укрепваща маска за коса

Необходими съставки: 

1 ч. л. предварително накиснати семена от чиа  
2 с. л. ябълков оцет 
¾ чаша мед 
4 – 5 с. л. кокосово масло
Всички съставки се разбъркват добре. Маската се нанася на суха коса в корените и по дължината. След 30-40 минути може да измиете косата си с подходящ шампоан.

Как да използвате кориандър за млада и здрава кожа?

Ексфолиране на кожата:

Необходими съставки:

2 ч. л. семена от чиа (ненакиснати) 
1 ч. л. лимонов сок 
2 – 3 с. л. кокосово масло (полутвърдо)
Разбъркайте всичко добре. Вземете си душ както обикновено, а накрая върху леко влажна кожа нанесете този пилинг с леки масажни движения. Масажирайте 2-3 минути и изплакнете с хладка вода.

Маска против стареене

Необходими съставки:

2 с. л. семена от чиа предварително накиснати в зелен чай
1 с. л. мед
Разбъркайте съставките. Нанесете маската върху почистена кожа, легнете удобно и се отпуснете за 15 минути. След това изплакнете с хладка вода и ако е необходимо нанесете подходящ крем.