![Ендокринолог: Червеното месо води до депресия](https://cdn2.trafficnews.bg/2021/11/20/endokrinolog-chervenoto-meso-vodi-843.jpeg)
Неправилното хранене може да доведе не само до проблеми с храносмилателната система, но и до депресия. Това каза пред ТВ канал "Москва 24" диетологът и ендокринолог Виктор Жиляев.
Основният проблем са мазните храни като свинско, овнешко, полуфабрикати и някои млечни продукти. За усвояването на червеното месо е необходима много енергия, която от своя страна може да се използва за възстановяване на нервната система.
"Холестеролът, който се съдържа в храни, богати на животински мазнини, увеличава риска от депресия с 40%. Това е установено от учени, които са направили анализ", обяснява Жиляев.
Лекарят призова за умерена консумация на захар: поради колебанията на кръвната глюкоза и инсулина настроението на човек може първоначално да се подобри, но след това рязко да се влоши.
Той посъветва да не се пие прекалено много кафе, особено ако сте уморени. Ако се консумира в излишък, то няма да ви ободри, а напротив - ще ви направи още по-уморени.
Като алтернатива на вредните храни диетологът препоръчва средиземноморска диета - риба, морски дарове, зеленчуци, плодове и растителни масла.
Акценти
![След спор на улицата в Столипиново: Двама са наръгани, има арестуван](https://cdn2.trafficnews.bg/2024/06/17/381_sled-spor-ulitsata-stolipinovo-dvama-sa-497.jpg)
![Една от най-големите фабрики в Европа за добив на етерични масла отново се продава](https://cdn2.trafficnews.bg/2024/06/14/381_edna-nai-golemite-fabriki-evropa-dobiv-668.jpg)
![17 вторични труса в Пловдив, продължават и през следващите дни](https://cdn2.trafficnews.bg/2024/06/18/381_17-vtorichni-trusa-plovdiv-prodalzhavat-135.png)
![Строителите на Колежа: Стадионът има лиценз за Европа! На срещата имаше представители на Сдружението](https://cdn2.trafficnews.bg/2024/06/18/381_stroitelite-kolezha-stadionat-ima-235.jpg)
![Пръскат за комари на Младежкия! Изглежда като пожар](https://cdn2.trafficnews.bg/2024/06/17/381_goliam-pozhar-bushuva-mladezhkiia-halm-219.jpg)
Пръскат за комари на Младежкия! Изглежда като пожар
![Разбиха фабрика за контрабанден тютюн в Пловдив, задържаха 50-годишен мъж](https://cdn2.trafficnews.bg/2024/06/18/381_razbiha-fabrika-kontrabanden-tyutyun-296.jpg)
![Апелативният съд в Пловдив остави в ареста рецидивист, съден за разпространение на наркотици](https://cdn2.trafficnews.bg/2024/06/18/381_apelativniiat-sad-plovdiv-ostavi-aresta-699.jpg)
![Лято в Стария град! Малчугани се забавляваха с приключенията на горделивия скакалец Сенди](https://cdn2.trafficnews.bg/2024/06/17/381_liato-stariia-grad-malchugani-se-494.jpg)
![Кола се заби в камион в Пазарджишко, мъж е откаран в болница](https://cdn2.trafficnews.bg/2024/06/18/381_kola-se-zabi-kamion-pazardzhishko-mazh-112.jpg)